水是生命之源，補充足夠的水分對人體健康有幫助。但你知道嗎，喝水喝多了還會導緻中毒。
據媒體報道，近日河南鄭州的劉女士，因為要做腸鏡檢查，需要喝下大量的水和通便藥物，但喝完藥後，卻一直沒有上廁所的想法。劉女士覺得可能是水喝少了，便在2小時内狂飲了3升水。可沒過一會兒，就出現了惡心、嘔吐、手腳抽筋、意識模糊的症狀，家人趕緊送醫救治。醫生檢查發現劉女士患上了"稀釋性低鈉血症"，也就是俗稱的"水中毒"，便立即将劉女士送入ICU，經搶救，劉女士最終脫離了生命危險。
記者今天采訪南京鼓樓醫院臨床營養科副主任陳曉甜，她告訴記者這位劉女士生命垂危是因為一次性喝了很多的水：“水本身沒有滲透壓，它進入體内之後一下子就稀釋了我們的血液，讓血液的滲透壓降得很低，細胞外液的滲透壓降低之後，我們細胞内液和細胞外液其實是要有一個平衡的，這個時候細胞内液就會大量吸水，把細胞外液的水分吸到細胞裡面去。關鍵是大腦這個部位，細胞裡面進了很多水之後，就會出現腦水腫，腦水腫就會出現顱内高壓的問題，是以就會有惡心、嘔吐，甚至有抽搐，嚴重的還會導緻昏迷。”
醫生介紹，我們每天都會喝水，也會通過出汗、尿液等方式往外排水，但如果短時間内攝入大量的水，沒有排出，這些水在體内蓄積，就會導緻水腫、肺水腫、腦水腫，甚至死亡。一般來說，"水中毒"患者停止水分攝入後，症狀就會有所緩解。但如果治療不及時，就會使神經系統發生永久性損傷，甚至危及生命。
那麼每天喝多少水才比較合适呢？陳曉甜告訴記者：“2016年以及我們最近才出的2022年版的《中國居民膳食指南》對于飲水量都有一個明确的推薦，是每天1500毫升到1700毫升之間，裡面也明确提出了足量飲水，同時要少量多次，不能一次性喝太多。對于飲水的推薦，建議喝白水或者是淡茶水，建議不喝或者少喝含糖的飲料，不要用飲料來代替水。”
醫生建議要主動喝水，不要感到口渴時再喝水，例如在運動前或者運動中間都可以适量補充水分。此外，腎功能、心功能不好的患者要注意控制飲水量。
（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/鄭偉 編輯/國正）