都說起床靠的是毅力
那麼洗澡呢？
答：靠的都是技巧啊！
尤其是孕媽媽
洗澡更是要掌握
正确打開方式
趕緊來get
洗澡時，孕媽要注意哪些問題？
在孕早期的時候，身材還比較輕巧和以前沒啥差別，可以在浴室安裝一下把手、防滑的浴室墊子，或者準備一雙防滑拖鞋以防跌倒；或者坐在有靠背的椅子上，避免滑倒。
接近孕晚期的時候，有些地方孕媽媽自己可能很難洗幹淨，那就尋求孩子他爸或者家人幫忙來洗吧~另外，一定要小心空氣不流通造成的缺氧暈厥。
洗澡的水溫在27℃～37℃為宜，冬天水溫可調37℃~42℃。每次洗澡時間在15～20分鐘為佳，夏天至少每天洗1次，冬天的話，家住北方寒冷地區的孕媽可保持1周洗3次的頻率。
敏感部位的清洗方法
外陰
外陰是我們每天都要清洗的部位，應該使用清水洗，不要用洗液，更不要沖洗陰道。因為，外陰清潔洗液，用得多會破壞陰道自身的酸堿平衡，使細菌入侵身體，會影響胎寶寶健康。
但是，“菊部地區”必須要仔細清洗哦！不僅幹淨衛生，還能有助于預防痔瘡。另外，洗好澡後先别急着穿上内褲，可以先穿上寬松的裙子，等下體變得幹爽後再穿上，這樣可以避免潮濕引起的外陰瘙癢。
乳房
在清洗乳房時，動作要輕柔，用溫水沖洗，不要用力去拉扯和搓揉，以免引起宮縮。可以用一隻手往上輕托乳房，另一隻手順時針按摩，洗完澡可以抹一些潤膚乳或者橄榄油，讓乳房皮膚滋潤有韌性。
肚臍
孕媽的代謝旺盛，肚臍處的泥垢也更多，在清潔的時候就會更加費力。但是如果過分用力清潔的話，就會導緻有細菌從肚臍處進入孕媽的體内，容易出血引起感染，對孕媽和胎寶寶造成傷害。
正确的做法是用棉簽沾點乳液來清洗污垢，等它軟化後再洗幹淨，如果沒有辦法一次過洗幹淨也不要那麼用力。
腹部
在孕期孕媽腹部的脂肪會大量的堆積，孕媽會覺得腹部的泥垢很多，在不自覺間就會加大揉搓的力度，但是過度的揉搓會影響到腹中胎兒，同時，腹部揉搓過度也會刺激宮縮，也有引發流産的可能。是以，清洗腹部的時候一定要輕輕地哦~~
腹股溝
腹股溝（就是大腿和腹部的連接配接處）也是不可以忽略的，随着肚子越來越大，這裡也是容易藏污納垢，在洗澡清潔時可以用指腹去按摩這個部位，有助于緩解腿酸和疲勞。
注意：懷孕之後忌盆浴！
懷孕後不要盆浴，即使家裡有個豪華舒适的按摩噴水池也是不建議盆浴，因為懷孕之後陰道的抵抗能力減弱，一旦水進入陰道，很容易引起宮頸炎、附件炎，嚴重的甚至可能會因為宮内或者外陰感染引起早産！
淋浴比盆浴更适合孕媽媽，因為淋浴可防止髒水進入陰道，避免産前感染，并且孕媽媽進出澡盆、浴缸也不友善，容易滑倒，使腹部受到撞擊；此外，孕媽洗澡時不要頻繁的彎腰，這會擠壓到腹部，影響到胎兒。
END
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