維生素B：維生素B族對于維護人體健康、預防及治療多種疾病都有着重要的作用。
我們機體能正常運作，正常運轉，離不開食物的補充以及各種營養物質的添加，才可以正常運作，河道機體的正常運轉。
機體正常運作，離不開各種水果，蔬菜，維生素，肉類物質的攝入，而蔬菜水果當中都有維生素含量，通過補充維生素減少肌膚幹燥，維持新陳代謝的功能。
“胰島”起到什麼作用？
激素控制着我們身體的很多功能。激素經由血液，作用如同鑰匙，能“打開”身體功能的門。胰島素是胰髒裡面的特殊性細胞稱為β細胞所制造出來的激素。
它的功能主要是分泌升糖激素，同時起到分泌分解食物的消化酶，就算患者出現了糖尿疾病，胰髒的消化功能，還是正常運作正常運轉的。
是以對于我們人體來講，起到至關重要的作用，如果胰島素缺乏，或胰島素分泌量減少，都會對血糖造成一定的影響。
糖尿病早期的信号有哪些？
1、口幹口渴
這對于糖尿病患者來講，有很明顯的特征變化，尤其是糖尿病早期，會出現口幹口渴的現象，明明正常飲水，可一到半夜兩三點就會被渴醒，喝再多的水也不解渴。
白天，經常會出現口幹舌燥的現象，就要通過不斷地喝水來改善，随着喝水量的逐漸增加，體内的水分不斷堆積，排尿次數也越來越多。
出現這種情況時，則需要提前警惕糖尿病的來襲，用不合理的方式，來維持自身血糖的穩定，達到穩定血糖後，口幹舌燥的現象才會得以緩解。
2、頭暈眼花
血糖升高後，即容易影響到血流的速度，同時很容易出現眩暈感，心跳加快出現這種情況，很可能伴随着呼吸急促，胸悶氣短，說話模糊不清的症狀。
血糖逐漸升高，體内血液中含有大量的糖原體以及葡萄糖，在流通的過程中，影響了全身的髒器以及心血管，造成心髒大腦短暫缺血，缺氧，誘發的明顯症狀。
3、皮膚幹燥
當自身血糖偏高時，血流的速度相對緩慢，血液相對較少，很容易出現皮膚幹燥，瘙癢的現象，皮膚幹燥時，容易受到細菌，病毒的侵襲導緻情況加重。
出現皮膚幹燥時，患者還會出現皮膚斑點，水泡，皮疹，鱗狀脫屑和豌豆大小的硬塊。
出現這種情況後，一定要及時地去醫院就診檢查，以免影響自身的病情，使病情加重。
維生素B，對人體的好處？
維生素B，可以提高機體的免疫力和抵抗力，同時對于皮膚，眼睛，肝髒都有很多的好處，如果體内缺乏維生素B，抵抗力就會下降。
體内缺乏維生素B，很容易引起細菌病毒的侵入，誘發各種各樣的疾病出現，是以及時的補充維生素B減少了疾病的發生，也提高了免疫力和抵抗力。
缺少維生素B時，很容易出現水腫的現象，是以在日常生活中，一定要多加注意飲食均衡的攝入，每天多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充鈣物質。
世界衛生組織發現：睡前一粒維生素B，“胰島”或會慢慢強壯
人體的一切生命活動，都離不開能量維生素的存在，機體缺乏了維生素，很容易引起一些相關的疾病以及不适的症狀。
而維生素補充夠及時，可以減少疾病和不适症狀的出現，蔬菜水果當中各含豐富的維生素，給機體補充充足的營養減少疾病的發生。
人體一旦缺乏維生素B，便會變得食欲不振，食欲下降，反應遲鈍等不适症狀，而糖尿病就是以血糖升高為特點的代謝性疾病。
通過補充維生素B，可以調理糖尿病患者自身新陳代謝，以及能量代謝的問題，每個糖尿病患者，都需要補充充足的維生素B。
根據研究實驗表明發現：外傷SUV當中含有一定的葡萄糖耐量因子，具有增強胰島素效力的作用，同時還額外有助于控制血糖的發生。
對于人體來講體内缺乏維生素B時，便會出現血糖升高的現象，補充豐富的維生素B是血糖并得以恢複正常，是以糖尿病患者在日常生活中，一定要注意維生素B的補充。
維生素B缺乏也是造成糖尿病，以及心腦血管疾病的主要原因，并且，很容易誘發心腦血管疾病以及腦血栓疾病，既給患者帶來了生理和心理上的折磨，又給家庭帶來了巨大的經濟負擔。
而充足的補充維生素B，也在一定程度上減少了心腦血管疾病以及腦血栓疾病的發生機率。
具有維生素B的食物和水果
蔬菜：菠菜、冬瓜、蕃茄、黃瓜、苦瓜
水果：蘋果、香蕉、火龍果、橙子、小蕃茄
這些蔬菜水果當中含有豐富的維生素B，同時含有維生素B的蔬菜主要是綠葉蔬菜。
維生素B族的作用是互相協同的，隻補充其中一種效果并不明顯，隻有綜合補充才能達到維持健康的目的。
維生素B溶于水，無法在體内長時間滞留，随着人們的生活壓力越來越大，逐漸走上了快節奏的生活，工作壓力大，生活壓力大。
熬夜都會消耗維生素B缺乏維生素B，會導緻患者出現食欲不振，食欲下降，腳氣大健康疾病的出現。
是以維生素B一定要及時補充，随時補充讓機體代謝的更快，減少機體出現的亞健康疾病。
延伸——降糖小妙招
1、少食鹽——少食油——少精
高血糖患者或者是糖尿病患者，在飲食上一定要多加注意飲食清淡，遵循少油少鹽，少精的原則少吃，煎炸炒烹鹵的食物。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及深綠色的蔬菜補充充足的維生素，減少機體出現疾病的現象發生。#愛樂養生指南#