文/羊城晚報全媒體記者 薛仁政 通訊員 黃佩璐 江赟
圖/視覺中國
今年4月15-21日是第28個全國惡性良性腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳主題為“整合資源，科學防癌”。
據報道，2020年中國癌症新發457萬例，死亡超過300萬例，随着惡性惡性良性腫瘤發病數持續上升，大陸每年所需的相關醫療費用超過2200億元。許多人談癌色變，癌症是“魔鬼”嗎？事先有沒有征兆？又有哪些預防措施？
南方醫科大學第五附屬醫院惡性良性腫瘤放療科曾世彬副主任醫師介紹，癌症是指起源于上皮組織的惡性惡性良性腫瘤，是惡性惡性良性腫瘤中最常見的一類。癌症具有細胞分化和增殖異常、生長失去控制、浸潤性和轉移性等生物學特征，其發生是一個多因子、多步驟的複雜過程，分為緻癌、促癌、演進三個過程，與吸煙、感染、職業暴露、環境污染、不合理膳食、遺傳因素密切相關。
為什麼癌症往往一發現就是中晚期？
大陸每年新發癌症前四位癌症是肺癌、結直腸癌、胃癌以及肝癌，癌症死亡率前四位是肺癌，肝癌，胃癌，結直腸癌。如果這些癌症早期發現治療五年生存率往往都可以達到80%以上，然而多數情況下确診時，癌症已經是中晚期了。
“癌症發現晚主要有兩個方面的原因，”曾世彬介紹：“一方面，癌症早期的症狀不明顯，容易被當成其他疾病誤診或漏診，另一方面是大部分人缺乏體檢的觀念和意識，即使每年都體檢，沒有合理的癌症篩查項目，是以很可能檢查不出癌症。”
據了解，癌症的發生是多種因素共同作用的結果，如不健康的生活方式、環境因素、家族遺傳等。我們應養成良好的生活習慣，改善環境，減少接觸緻癌物質。
癌症要如何防範？
曾世彬介紹，癌症的防範要從多個方面下手。
第一，戒煙是頭等大事。“煙草煙霧中含有69種已知的緻癌物。已有充分證據表明吸煙可以導緻肺癌、食管癌、口腔癌，鼻咽癌，胰腺癌等多種癌症。” 曾世彬強調，一手煙與二手煙具有同等的危害，為了家人和自己的健康,建議盡早戒煙。
第二，最好不飲酒。國内外大量研究證據表明，即使少量飲酒也會增加某些癌症發生風險。罹患癌症的風險随着酒精攝入量的增加而增加。是以，為了預防癌症，建議不要飲酒。控制體重
第三，控制體重。肥胖不僅會增加患心髒病、糖尿病等的風險，還會增加患癌症的風險。控制體重是健康生活的重要保證。
第四，注意飲食健康。病從口入，多吃新鮮蔬菜和水果；不吃發黴食物；少吃燒烤及油炸食物；少吃熏制、腌制食物；合理均衡飲食，不偏食挑食。
第五，多做運動。運動是最好的健康處方，運動增強體質，改善情緒，調節内分泌，進而抑制惡性良性腫瘤發生和調節免疫力。曾世彬建議，成年人每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動（如快走）；或75分鐘高強度運動（如慢跑）；或等量的兩種運動組合。
第六，定期癌症篩查。“實施癌症篩查，早診早治，已經成為國際醫學界公認的癌症防控最有效的途徑，是提高癌症治療效果的關鍵因素。”曾世彬表示。
據了解，年齡也是癌症發病的高危因素。40歲以後就要開始關注惡性良性腫瘤篩查，50歲以上的人群是絕大多數惡性惡性良性腫瘤的重點目标。50歲以上建議每年進行正常防癌專項體檢，但乳腺癌、宮頸癌防癌體檢應分别從30歲、20歲開始。
判斷自己是否是癌症高危人群，既要看年齡，也要看自己是哪種癌症的高危人群。如長期吸煙的人是肺癌的高危人群，肝炎病毒攜帶者是肝癌的高危人群，應結合自身特點開展篩查。建議到惡性良性腫瘤專科咨詢防癌篩查處方。
20世紀80年代世界衛生組織（WHO）提出癌症防控“三個1/3”學說——1/3的癌症可以預防，1/3的癌症可以通過早發現、早診治得以治愈，還有1/3的癌症可以通過恰當的醫療救治延長生命，提高生存品質。
“科學防癌，關口前移，建立健康生活方式，提高防癌意識，才能最大程度避免癌症的危害。”曾世彬建議。(更多新聞資訊，請關注羊城派 pai.ycwb.com)
來源 | 羊城晚報·羊城派
題圖 | 視覺中國
責編 | 衛轶