很多女性對于懷孕都很重視，從有懷孕的想法的時候，就開始備孕了。在懷孕的期間，也是很注重飲食。水果和蔬菜，大家都是公認的健康食物。孕媽就覺得不用忌口，常常吃也沒有問題。事實上，有些水果是胎寶最怕的，卻被孕婦當成寶，不忌口等到出了問題就會後悔。
山楂，柿子，荔枝，桂圓，木瓜，杏這些水果都是腹中寶寶最怕的水果。山楂有些酸甜，很多孕媽在早期有孕吐的反應，是以會想用山楂來緩解嘔吐，事實上，山楂會很容易導緻子宮收縮。這樣的話，對寶寶影響很大。
很多人對柿子情有獨鐘，包絡一些寶媽。柿子本身也是有營養的水果，但是孕媽在懷孕過程中也會經常吃一些雞蛋和雞肉這些高蛋白的食物，柿子就會和這些食物發生反應，形成結石。這樣也會影響寶寶發育。
荔枝是楊貴妃偏愛的水果，自然有它的獨特口感。隻是荔枝很甜，其中糖分對于孕媽來說太高，而且荔枝又是季節性水果，如果在短期内吃了大量的荔枝的話，就會引起孕媽高血糖。荔枝不僅熱量高，還很容易上火。在做唐篩檢查的時候，也會容易出現問題。
除了荔枝吃多了上火之外，杏吃多了也會上火。不僅會上火，還會拉肚子，是以孕婦不能多吃。桂圓也是很熱氣的，而孕媽本身就體質偏熱。如果孕媽常常吃桂圓的話，就會出現身體燥熱，口幹的情況，寶寶也不喜歡。
木瓜也許在分娩完成後吃比較好，可以輔助寶媽喂養母乳。但是在孕期的話，也是不能多吃，尤其是青木瓜。雖然說水果含有豐富的維生素，但是對于孕媽特殊人群而言，任何一種食物都要控制好量。很多孕媽在懷孕期間，喜歡吃的食物就多吃，一直吃一種食物，這樣孕媽的營養也是不均衡的，尤其是前文提到的水果，孕媽要少吃或者不吃。
如果想要過一個好的孕期，在備孕的時候，就要好好準備了。當然，夫妻都要做一次檢查，看有沒有生理上的問題，有些夫妻想要孩子很多年，一直也沒有做避孕措施，最後檢查才發現，原來男女一方有生理方面的問題，最終導緻懷孕困難，但是也錯過了最佳治療時間。是以，這種問題就是早發現早治療，這樣的話，備孕有更充足的信心。
備孕還有一個很重要的時間點的問題，就是在适孕年齡，年齡太小的話，心理上沒有做好準備。年齡太大的話，對于身體而言，又不是最佳的備孕時間，一般來說，25-30歲之間是最好的備孕年齡。這個年齡的女性在智力，體力，情緒都是最佳狀态。當然，對于寶爸而言，也是在25-35歲之間最優，這個時間段的精子品質是最優的。
如果女性在備孕之前有長期服用避孕藥的習慣，就要停用三個月後再受孕，畢竟避孕藥對身體有很大的影響。同時，備孕前三個月就要吃葉酸，這對于寶寶和孕媽的将來的健康，提供必要的營養物質。即使在懷孕之後，葉酸也是要繼續服用的。
除此之外，夫妻不煙不酒是必要的，這樣可以保證雙方營養狀态良好，煙酒對于人體傷害性很大。
情緒也是很重要的，女性在備孕期間，要保持心情平和，不會過分緊張焦慮，這樣生下來的寶寶更加的健康。女性多親近大自然，可以出去旅遊，爬山，常常在優美的自然環境，更加利于女性朋友身心健康。
備孕的月份最好是秋冬季節，這樣的話，一旦備孕成功，寶寶出生的月份就是不冷不熱的季節，更容易照顧寶寶。寶媽在月子期間自己也會更加舒服。
備孕成功之後，女性朋友就要開始接受挑戰了，成為了一個全新的身份。在這個階段，女性身體在激素的作用下，發生很大的變化。孕媽在懷孕過程中，要注意營養的補充，在飲食上，也要注意忌口。不然等到出了問題就後悔莫及，前文提到的水果盡量不吃，如果實在饞嘴的話，就吃一點點，一定要注意控制量。
在懷孕期間，胎兒的所有營養物質都來源于母體，是以孕媽為了寶寶的健康，也要多加注意飲食。同時在這個特殊時期，孕婦本身也要為分娩和分泌乳汁儲備能量，由此可見，孕媽這個階段要保持營養均衡，有着至關重要的作用。