懷孕生寶寶，孕媽們除了擔心身材走樣，最害怕的就是長妊娠紋了！孕期由于肚皮快速被撐大，皮膚纖維是以受力、拉伸，産生不同程度的損傷或斷裂，使得肚皮出現紫色或淡紅色不規則、凹陷的妊娠紋。
雖然妊娠紋會随着時間逐漸褪色、變淡，然而斷裂的纖維，卻再也難以恢複從前的平滑，俗話說的好，預防勝于治療，今天就分享五個小步驟來預防妊娠紋，孕媽們趕緊看下去。
适當按摩
建議女性在得知懷孕時，就開始堅持對身體可能産生妊娠紋的部位（如：腰臀部、大腿内側、乳房）進行适當按摩；可以搭配橄榄油或是妊娠霜，不僅能增加皮膚彈性，還可以讓血液循環保持暢通。
多攝取蛋白質
由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，是以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫，也記得補充維生素及礦物質，保持營養均衡。
使用托腹帶
随着懷孕的時間變長，肚皮越來越大，對腹部造成一定的負擔。孕媽可以嘗試使用托腹帶，來幫助承擔腹部的重力負擔，減輕腹部皮膚的拉扯頻率、降低妊娠紋産生機率。
控制體重
在懷孕後，若盲目進食導緻體重的增加，就有可能增加産生妊娠紋的風險，是以應适當的控制體重；在保證胎兒能夠正常發育的情況下，每月的體重增長盡量控制。
适當運動
運動也是增加皮膚彈性很重要的方法，孕期可以選擇瑜伽、遊泳、散步等比較緩和的運動，但最好在醫生指導下，以及有家人陪同的時候進行。
想要不長妊娠紋，就要做到積極預防，孕期多喝水，減輕腹部壓力，定時塗抹防妊娠紋用品按摩腹部等真的很重要，為了自己美美哒皮膚，孕媽可不能偷懶哦！