女人在懷孕的時候，身體所需要的營養是非常多的，是以在這個時候最應該注意的事情就是補充營養。可是有些女性卻忽略了這方面的事情，最終變成了無效補充營養。其實關于這方面的事情，孕婦應該心裡有數才是。
小張已經懷孕一段時間了，因為自己的身體并沒有想象中那麼好，是以在這個時候是需要補充營養的。而在這段時間内都是由小張的婆婆來照顧小張的，是以小張的婆婆會經常給小張準備一些好吃美味的東西，想要通過這樣的方式把小張身體的營養補充起來。
而在這段時間，小張的婆婆會給小張準備很多的肉類，一些雞湯一類的食物會經常讓小張喝。雖然說看起來這樣的做法是比較不錯的，可是沒過了多久就出現了一系列的問題。小張去醫院檢查的時候，居然被檢查出來的營養不良。明明自己已經補充了那麼多的營養，可為什麼還會出現這樣的狀況呢？
而醫生給出來的解釋也是非常幹脆的，這一切全都是因為小張在懷孕的過程當中吃了太多的肉類，使得自己的身體裡脂肪過剩，而其他的營養根本就沒有補充到。是以既出現了營養過剩的狀況，同時又出現了營養不良的狀況。
小張現在才意識到問題所在，如果早就知道是這樣子的話，那麼當初就不應該聽婆婆的話，吃那麼多肉類。
其實作實生活當中這樣的事情是經常存在的，孕婦在懷孕期間的确要補充營養，但是有一些事情也是不應該被忽略掉的。如果一旦疏忽了這兩點，那麼就很容易出現無效補充的狀況發生。
那麼什麼是孕期營養的無效補充呢？
如果真的要說到這件事情的話，那麼我們首先就應該避開一個誤區，有很多老人都會覺得女人在懷孕的時候應該多吃才能夠補充營養。其實這樣的想法是非常錯誤的，懷孕的時候并不是吃得越多越好。不過有一些人覺得女人在懷孕的時候一個人吃的是兩個人的飯，是以就應該多吃一些肉類或者是多吃一些水果。
雖然說孕婦吃的東西是非常多的，但是過多的攝入肉類和水果的話，隻能讓身體裡的糖分或者是脂肪變得越來越多，而維生素和微量元素根本就攝取不夠，是以在這個時候是很容易出現營養過剩或者是營養不良的狀況的。
當然除此之外還有一個誤區，就是很多孕婦覺得應該多補充一些葉酸。及時補充葉酸的話，是能夠防止胎兒出現神經管畸形的發生的，還能夠降低先天而畸形的發生率。
是以說如果真的想要補充葉酸的話，那麼最好在懷孕的前三個月開始補充，在孕期及哺乳期的時候也應該适量的補充。不過有很多孕婦，隻有當自己懷孕了兩三個月之後才知道自己懷孕了，這個時候就已經錯過了補充葉酸的關鍵時期。
而且葉酸雖然是一件好東西，但是也不能夠亂補充，如果長期服用葉酸的話，那麼就使得孕婦的鋅代謝含量變少了，這樣一來對于肚子裡的孩子也是沒有任何好處的。
那麼孕婦到底該怎麼補充營養呢？
其實這也是很多人所需要讨論的一個問題，如果真的想讓孕婦補充營養的話，那麼我們就一定要讓孕婦營養均衡。隻有通過這樣的方式，才能保證所有的營養全部都供給到胎兒的身上。譬如我們可以讓孕婦多吃一些瘦肉，然後多吃一些綠色蔬菜水果，魚類，蝦類或者是奶類的東西都應該多吃一些。
因為通過這樣的方式，不僅能夠補血，還能夠補鈣，同時也能夠補充維生素。隻要能夠把所有的營養全部都補充一遍的話，那麼對于孕婦的身體是有着絕大的好處的，同時也能夠讓孩子的處境變得更好一些。
當然孕婦也可以在懷孕早期三個月的時候服用葉酸片，其實這對于孕婦的身體也是有着很大的好處的。因為通過這樣的方式，能夠預防胎兒出現神經管畸形的問題。
是以說孕婦在懷孕的這段時間内的确應該補充營養，但是有一件事情我們也是需要清楚地了解到的，那就是我們千萬不要疏忽這兩點，如果我們對于這件事情舒服的話，那麼對于孕婦的身體絕對是沒有任何好處的。是以說我們一定要做到心裡有數，不然的話，孕婦的身體處境肯定是會處于一種被動的局面當中。