老母親日常崩潰的瞬間，肯定有寶寶夜醒這一個選項。每個“睡渣”寶寶背後，都有一個“熊貓”媽媽。
可憐天下父母心，誰不想告别“睡渣”寶寶呢？話說，“一覺睡到天亮”難道不香嗎？為啥寶貝就不能好好睡？
寶寶為什麼會夜醒？
1.睡眠環境因素
溫度、幹濕度、噪音等都會影響到寶寶的睡眠品質。如果太熱，寶寶會被熱醒。
夏天一般建議房間溫度保持在24-26度，冬天在20-24度左右。建議媽媽睡覺前摸一下寶寶後頸，如果出汗了證明穿太多了。
安靜的環境，也是寶寶睡好的必要條件。寶寶睡覺的時間多，雖然并不主張全家遷就寶寶，整天都踮起腳尖走路悄悄說話，但相對安靜的環境，還是要保證的。
2.寶寶自身因素
如果寶寶感到身體如果不舒服，如肚肚脹氣、腸絞痛等，也會引起夜醒。因為出現這種情況時，寶寶的身體生理反應有所變化，這種變化打破了之前的身體平衡，是很容易會導緻半夜驚醒的。
3.入睡過晚和過度刺激
不少媽媽有個認識誤區：
寶寶玩得夠累，就會睡好了。是以讓寶寶玩得久一點、晚一點睡沒關系。
寶寶是要充分活動“放電”，但對于4個月以内的寶寶來說，他們不具備屏蔽與睡眠無關資訊的能力，也沒有精力從各種刺激中挑出與入睡有關的資訊。
如果始終處于興奮的狀态，即使寶寶很困了，他們會“被迫”醒着，就算睡着了也會出現多夢的情況。即使是3歲以上的孩子，睡前過度刺激也是可能會導緻寶寶出現半夜驚醒的情況哦。
那麼，為了讓寶寶和操碎了心的爸爸媽媽都能睡個好覺，應該怎麼做？下面這些知識點值得馬克！
養成白天規律作息
盡量培養寶寶良好的作息習慣，而且也要盡量保證進食量，避免寶寶會因為白天沒吃飽而半夜餓醒。
避免寶寶過度疲勞
如果寶寶過于疲累，也是會夜醒的，這時可以睡前幫寶寶按摩，适當放松肌肉可以有效改善寶寶的睡眠品質哦。
逐漸減少喂奶次數
很多媽媽會在寶寶夜醒時二話不說就喂奶，其實這樣做不一定對。逐漸減少喂奶次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留出嘗試自主入睡的空間；在相對比較容易入睡的點，比如一小時前剛喂過奶，用安撫（短暫抱，拍拍）替代強安撫（含奶）會比較好。
養娃無小事。誰能想到，小祖宗能夠把自己的 “吃喝拉撒睡”每一個環節都調到“HARD”模式，來鍛煉爸爸媽媽呢？
但隻要爸爸媽媽細心摸索規律、耐心地處理寶寶夜醒問題，告别“睡渣”寶寶睡個好覺不是夢啦。