老母亲日常崩溃的瞬间，肯定有宝宝夜醒这一个选项。每个“睡渣”宝宝背后，都有一个“熊猫”妈妈。
可怜天下父母心，谁不想告别“睡渣”宝宝呢？话说，“一觉睡到天亮”难道不香吗？为啥宝贝就不能好好睡？
宝宝为什么会夜醒？
1.睡眠环境因素
温度、干湿度、噪音等都会影响到宝宝的睡眠质量。如果太热，宝宝会被热醒。
夏天一般建议房间温度保持在24-26度，冬天在20-24度左右。建议妈妈睡觉前摸一下宝宝后颈，如果出汗了证明穿太多了。
安静的环境，也是宝宝睡好的必要条件。宝宝睡觉的时间多，虽然并不主张全家迁就宝宝，整天都踮起脚尖走路悄悄说话，但相对安静的环境，还是要保证的。
2.宝宝自身因素
如果宝宝感到身体如果不舒服，如肚肚胀气、肠绞痛等，也会引起夜醒。因为出现这种情况时，宝宝的身体生理反应有所变化，这种变化打破了之前的身体平衡，是很容易会导致半夜惊醒的。
3.入睡过晚和过度刺激
不少妈妈有个认识误区：
宝宝玩得够累，就会睡好了。所以让宝宝玩得久一点、晚一点睡没关系。
宝宝是要充分活动“放电”，但对于4个月以内的宝宝来说，他们不具备屏蔽与睡眠无关信息的能力，也没有精力从各种刺激中挑出与入睡有关的信息。
如果始终处于兴奋的状态，即使宝宝很困了，他们会“被迫”醒着，就算睡着了也会出现多梦的情况。即使是3岁以上的孩子，睡前过度刺激也是可能会导致宝宝出现半夜惊醒的情况哦。
那么，为了让宝宝和操碎了心的爸爸妈妈都能睡个好觉，应该怎么做？下面这些知识点值得马克！
养成白天规律作息
尽量培养宝宝良好的作息习惯，而且也要尽量保证进食量，避免宝宝会因为白天没吃饱而半夜饿醒。
避免宝宝过度疲劳
如果宝宝过于疲累，也是会夜醒的，这时可以睡前帮宝宝按摩，适当放松肌肉可以有效改善宝宝的睡眠质量哦。
逐渐减少喂奶次数
很多妈妈会在宝宝夜醒时二话不说就喂奶，其实这样做不一定对。逐渐减少喂奶次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留出尝试自主入睡的空间；在相对比较容易入睡的点，比如一小时前刚喂过奶，用安抚（短暂抱，拍拍）替代强安抚（含奶）会比较好。
养娃无小事。谁能想到，小祖宗能够把自己的 “吃喝拉撒睡”每一个环节都调到“HARD”模式，来锻炼爸爸妈妈呢？
但只要爸爸妈妈细心摸索规律、耐心地处理宝宝夜醒问题，告别“睡渣”宝宝睡个好觉不是梦啦。