一般人會在30歲或40歲時，突然意識到自己變老，有時候變老可能隻是一瞬間的。
實際上，女性比男性更害怕變老，正常情況下女性變老的年紀段在25歲左右，是以會常常買許多高價的抗衰老護膚品。
可不管如何護理，人都會變老，這是很正常的表現，是以人到一定年齡段後，身體就會有各種各樣的表現，以下就來了解一下。
第一、頭發變白了
随着年齡的增加，頭發中的黑色素開始減少，就會導緻頭發變白、幹枯、變薄，這和頭發中的營養成分減少有關。
是以，為了緩解頭發變白的問題，應該多補充水分和營養，減緩頭發變白的過程。
同時，提醒那些頭發變白的人，不要經常染發，這對身體健康以及頭發是一種非常不好的行為。
頭發變白可以考慮通過喝一些黑豆、黑芝麻熬的粥改善，時間長了，就能改善頭發變白問題。
第二、皮膚老化
人變老後皮下脂肪減少，可能會導緻皮膚松懈、彈性下降、暗沉、粗糙、淺棕色等。
尤其是體内水分減少，就會使皮膚皺紋增加和加深，皮膚變得更薄，一般主要發生在眼角、耳前、口角。
是以，人到老年後，皮膚老化是肯定會出現的，可這沒有辦法完全得到控制，隻能通過皮膚護理來延緩衰老。
第三、腸道功能障礙
年齡增加後，食物廢物會在腸道内堆積，影響正常的腸道活動，降低人體的食物消化功能，危害消化系統。
還有血管内堆積了很多廢物，就容易使血壓升高、血管阻塞，從都形成血栓。
是以，變老後人們需要對腸道、胃和心血管系統進行護理，進而有效降低患有疾病的風險。
第四、牙龈萎縮
前期變老的主要表現是牙龈退化，很多人年輕時，牙龈健康飽滿，結實的附着在牙齒兩頭，色彩為鮮粉色，可年齡一天天變大後，牙龈就會逐漸老化和萎縮，盡管改變很小，但也要重視牙齒維護。
比如牙齒清潔衛生，每天定期清理牙齒，一旦有口腔疾病就要及時治療，這樣才能延緩牙龈萎縮。
如果牙龈萎縮嚴重，建議盡快到口腔科醫院處理，以免影響到日常進食。
第五、身高和體重的改變
因為某些人體組織成分的減少，就會使老年人的體重下降，這是正常現象。
此外，由于脊柱和下肢曲折，老年人的身高也會下降，而且根據日本的一項調查發現，從20歲到90歲，男性的身高平均下降了2.25%。
但這些都是身體的正常表現，基本上每一位老年人都會有，一旦發生就無法改變。
總之，變老是無法避免的，在這個過程中，每個人都應該合理飲食、适當鍛煉、戒煙和戒酒，這些辦法有助于延遲變老導緻的器官功能下降。
畢竟所有人都不希望自己的身體變老，因為每個人都害怕變老。可沒有人不變老，這個時候能做的就是盡量避免變老，用正常的心理狀态面對。