世界睡眠日前夕，由中國睡眠研究會、慕思聯合發起調研的《2022中國國民健康睡眠白皮書》正式釋出。
這是一份跨越十年連續推出的睡眠調查報告，自2013年釋出第一份睡眠白皮書以來，中國睡眠研究會聯同慕思長期堅持傳遞健康睡眠理念，白皮書已經成為觀察國人睡眠品質的重要視窗。
白皮書顯示，不同類型城市對比中，一線城市居民就寝時間最晚，三線及以下城市居民睡得最早。各省睡眠對比中，西藏地區群衆平均睡眠時長最長，四川地區群衆平均自我睡眠認知程度最優質。
此外，資料還精準勾勒出了一幅中國失眠者畫像：近3/4受訪者曾有睡眠困擾，入睡困難成頭号問題。不同年齡段對比來看，年輕人熬夜多，老年人睡不着。超四成的19-25歲年輕人熬夜至零點以後，屬于當之無愧的“熬夜冠軍”。19-35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段，睡不好漸成年輕人的普遍痛點。
社交媒體上對于健康睡眠議題的關注與讨論空前高漲，白皮書一經推出便瞬間登上微網誌熱搜， “超4成年輕人熬夜至零點後”“六成中國小生睡眠時長增加”等話題引起網友廣泛讨論。
随着第22個世界睡眠日的到來，除白皮書外，人民網出品、慕思特别支援的《健康睡眠，晚安中國》公益短片，也讓我們重新審視健康睡眠的重要性。
白皮書勾勒國人睡眠圖景
伏爾泰曾說，上帝為了補償人間諸般煩惱事,給了我們希望和睡眠。但如今，優質睡眠正在成為一種奢念。
入睡難、睡眠不足幾乎已成國民健康睡眠最大攔路虎。《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，近3/4受訪者曾有睡眠困擾，入睡困難成頭号問題。
小到青少年，長至中老年人，大家的睡眠問題各有各的不同。具體來看，雖然教育部“睡眠令”明确要求小/初/高中學生睡眠時長應分别達到10/9/8小時，但調查結果顯示，中國小生睡眠時長依然不足。國小/國中/高中學生的睡眠平均時間僅有7.65/7.48/6.5小時。老年人則是難入睡、頻繁失眠的的重災人群。
中國睡眠研究會聯合慕思釋出《2022中國國民健康睡眠白皮書》
打勞工也面臨着前所未有的挑戰。
網際網路神話消失，整個網際網路行業進入下行通道，流量紅利見頂，裁員、開源節流、去肥增瘦成為各大公司發展關鍵詞。行業一次減速給個體命運增加了許多不确定性。
壓力大導緻睡不好的情況尤其突出。白皮書顯示，各年齡段普遍因為壓力大睡不好，在26-45 年齡段最高。每兩名睡不好的青壯年中，就有一名“壓力山大”。工作壓力是優質睡眠的“頭号殺手”。
對于網際網路從業者而言，雖然大廠響應政策紛紛取消“996”加班制度，但上班族睡眠情況依然沒有得到改善。調查顯示，五成以上網際網路從業者的休息時間幾乎沒有變化，僅有10%的網際網路從業者的睡眠時長增加了。約70%的網際網路從業者因為擔心職業前景而睡不好。
此外，疫情無形中也給健康睡眠增加了幾分難度。“青春才幾年，疫情就三年”，社交媒體上，年輕人對于疫情的感慨真實又無奈。疫情幾乎重塑了整個社會，後疫情時代，國人起居生活雖然已基本回歸正常，但大家并沒有是以睡得更好。
對比《 2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》來看，2022年白皮書顯示，今年睡眠不足7小時的人群比例增加了四分之一 。入睡時長延長成為普遍現象，輾轉反側半小時仍無法入睡的人增加了14%。自認睡眠較好的人群則減少了一半。
健康睡眠的重要性已毋庸置疑，人的生命，有三分之一是在睡眠中度過的。作為人類最基本的生理需求之一，充足且高品質的睡眠是保證個體身心健康，建構自身免疫屏障的基礎。
2022世界睡眠日中國主題釋出會上，中國睡眠研究會黃志力理事長指出，新冠疫情肆虐至今，應對新冠最好的特效藥就是我們自身的免疫力，而良好的免疫源于優質睡眠，保障好睡眠，保持好心情，多運動，才能做到與健康同行，如果睡眠品質下滑，不僅會影響國民的身心健康狀态，也會影響健康中國的建設程序。
産品創新滿足國人健康睡眠需求
科技是第一生産力，這句話同樣适用于睡眠産業。
2001年，國際精神衛生和神經科學基金會呼籲全球關注健康睡眠的活動推動了“世界睡眠日“這個節日的誕生。兩年後，世界睡眠日正式引入中國。
自睡眠日引入以來，中國睡眠研究會已連續多年釋出睡眠日的中國主題，連續十年釋出健康睡眠白皮書。慕思寝具是為數不多，聯合睡眠研究會一同緻力中國國民健康睡眠公益活動的同盟者之一。
慕思集團副董事長、總裁姚吉慶分享健康睡眠理念
白皮書對中國不同圈層睡眠進行了持續跟蹤調研，通過十年堅持，全方位、立體地呈現了國人睡眠現狀，展現了不同地域、性别、年齡等不同人群面臨的多樣性的睡眠問題。當三分之一人口面臨睡眠障礙的難題時，如何改善國人睡眠品質便成為當務之急。
公衆對于睡眠問題也在有意識調整。白皮書顯示，不同收入群體改善睡眠的方式并不相同，低收入人群通常選擇通過調整枕頭來改善睡眠問題，高收入人群更傾向于換床墊來改善睡眠。
然而無論是調整枕頭還是床墊，事實上，保證公衆優質睡眠的真正密碼在于，睡眠背後的科技。健康睡眠文化推廣，健康睡眠意識提升，最終還是需要通過硬體推動。
作為健康睡眠産業領軍者，慕思寝具幾乎見證并參與了整個行業技術更新與變遷。
慕思以“讓人們睡得更好”為使命驅動，從品牌力、産品力、數字化次元打造三大支柱能力。慕思總裁姚吉慶稱，數字化能力是産品力、品牌力的助推器，也是其決勝未來的關鍵。
産品更新方面，慕思完成了從标準化床墊到量身定制睡眠系統的更新。根據每個人身體結構特點、身體參數量身定制睡眠系統，并且保持不斷疊代。
材料上的創新則展現在，近兩年比較火爆的太空樹脂球床墊，是慕思與豐田集團成員愛信精機集團合作獨家引進的，其突破性的360度全方位形變支撐，讓身體每個部位都處于很好的貼合狀态，進而有助于大幅度提升深度睡眠時間。
慕思智能床墊，即是數字化時代高科技睡眠産品的典型代表。睡眠時可以實時測試出人的心率、血壓、深睡淺睡時間等睡眠指數，并且根據人的身體狀況實時做出優化，調節最合适的睡眠，成為數字化時代智能的“睡眠管家”。
通過軟硬體結合，滿足不同消費群體需求，慕思逐漸探索出一條符合國人健康睡眠的最短路徑。
公益事業的長期主義者
如果以2009年參與“321世界睡眠日”公益行動為起點，慕思在健康睡眠科普公益事業上已堅持了十餘年。
這十餘年當中，慕思積極倡導健康睡眠理念，聯合釋出十份睡眠白皮書，啟動夢想100分公益項目、推出“慕思冠軍探夢計劃”等關愛青少年運動與睡眠的活動。可以說，慕思在公益事業上已成長為堅定的長期主義者。在今年睡眠日期間，為了進一步推動睡眠日中國主題的落實，慕思攜手睡眠研究會發起“今晚早睡一小時”公益行動，為此在中國四大城市——北京、上海、重慶、廣州地标點亮同主題燈光，呼籲國人早睡。
慕思點亮城市地标呼籲國人早睡
慕思的夢想，顯然不止一個行業上司者的頭銜。
慕思願景描述中，他們在做的，不是一張床墊，也不隻是一門生意，而是要解決全球的睡眠痛點，緻力讓人們擁有更好的睡眠。早在2011年，慕思便開啟了出海戰略，作為一家中國品牌從本土出發擴張成為全球寝具領域知名品牌，在海外讓世界見證中國制造的能量，發展路徑一如國民品牌華為。
任正非說，“一個公司要建立全球性的商業生态系統才能生生不息”。無論是全球整合者的定位，還是在海外20多個國家和地區開設專賣店的全球進擊之路，和華為、大疆等各行業頭部品牌一樣，慕思也在摸索一條适合中國品牌發展的全球化之路。
打造健康睡眠使用者心智，與健康睡眠完成深度綁定。慕思的野望，是成為健康睡眠代言人。圍繞健康睡眠，進行所有軟硬體産品的研發、制造和使用者教育。
《健康睡眠，晚安中國》公益短片海報
日前，與白皮書一齊釋出的，還有人民網出品、慕思特别支援的《健康睡眠，晚安中國》公益短片，旨在号召大家一起重視健康睡眠的重要性。
該短片邀請到包括明星關曉彤、奧運冠軍陳一冰、創業者、科研工作者、睡眠專家等在内的不同行業背景的人們，共同講述睡眠之于健康和工作的重要性——
“相信我，睡眠與健康環環相扣。”
“睡眠是科技事業的第一生産力。”
“最好的療愈是樂觀，最好的醫生是睡眠。”
“科學的運動，健康的睡眠，會讓每個人都登上屬于自己的領獎台。”
短片向公衆傳遞的理念是，健康的你，才是中國最寶貴的财富。唯有健康，才是一切夢想的起點。除此之外，随着世界睡眠日的來臨，奧運冠軍陳一冰、徐夢桃、王麗萍等也加入#今晚早睡一小時#公益行動，向全民發出健康睡眠的呼籲。
321期間，慕思還透露，接下來将攜手全球知名的睡眠運動教練尼克，助推《睡眠革命》這一睡眠領域知名暢銷書的再版，将中國睡眠文化跟全球睡眠文化相融合，共同推動健康睡眠事業的發展。
綜合來看，一份行業白皮書的十年，一家中國企業科普公益的十餘年，一個節日存在的二十二年，最終都指向同一個方向，希望全民擁有健康睡眠。