“糖尿病”這種終身性的代謝類疾病，給無數患者的生活和健康造成了巨大的痛苦與折磨！
有相關的資料調查顯示，中國現有的糖尿病患者已經達到了近1.2億左右。
這其中，有超過了90%以上的患者都屬于2型糖尿病，雖然其中大部分都沒有達到必須注射胰島素治療的嚴重程度，但是由于大陸目前還沒有完全治愈它的辦法，是以患者也需長期、甚至是終身用藥！
有很多糖尿病患者都會陷入一個治療誤區，認為隻要有藥物治療支援，自己就不需要通過其他方式調節。
結果，血糖控制一直都不穩定，有時空腹血糖超标，有時飯後血糖超标，反複之下，最終造成了并發症的出現。殊不知，糖尿病是需要綜合治療的疾病。
藥物治療固然是糖尿病控制的重點，但是，生活、飲食、運動等三方面調節，也非常重要。
隻有全面入手，才能将血糖控制在穩定範圍内。是以，糖尿病患者在用藥治療的同時，還要了解以下三個降糖小秘訣，它們或許能幫你遠離并發症：
1、控制三餐總熱量：飲食治療是各個類型糖尿病治療的基礎，甚至是有部分輕度高血糖患者，單純用飲食調節，就可能控制病情發展。
而飲食調節的重點，就是要控制三餐攝入的總熱量。由于每位患者的具體情況不同，是以總熱量要将患者的年齡和性别、身高與體重、體力活動量和病情等都考慮在範圍之内。
當計算出每日攝入的總熱量之後，再按照這一标準合理搭配三餐，将蛋白質、維生素類、膳食纖維類、碳水化合物安排在三餐中；
2、運動不能少：糖尿病患者運動的目的主要有兩個，第一就是消耗體内多餘的脂肪，特别是對肥胖的2型糖尿病患者來說，體重減輕之後，血糖控制也會變得更容易。
第二，就是運動可以提高細胞對胰島素的敏感性，改善胰島素抵抗症狀。
是以，糖尿病患者應當根據自己的總體健康狀況制定運動強度和運動時間長短，找到最适合自己運動量或自己感興趣的運動項目，比如散步、快步走、慢跑、健美操、跳舞、太極拳等，都是不錯的選擇；
3、睡眠調節：有相關的研究顯示，糖尿病患者如果睡眠時間過長，會打亂全天的血糖變化規律，導緻全天血糖不穩、藥物效果減退。
而如果糖尿病患者長期熬夜、睡眠不足，又會促使甲腎上腺素分泌過多、兒茶酚胺大量分泌、胰島素分泌被抑制，導緻血糖升高。
是以，糖尿病患者不适合過多睡眠，更不适合長期熬夜。患者應當掌握合理、正确的睡眠規律，最好是在每日11點前入睡，每日維持至少6小時的睡眠時間。
當然，無論是睡眠、運動或飲食哪一方面調節，起到的都是輔助控制血糖的效果，任何的食療或運動，都不能代替藥物。
是以，糖尿病患者需要在用藥治療的基礎上，才能進行飲食和生活調節，隻有全方面多管齊下，才能将血糖控制在穩定範圍、降低糖尿病并發症出現的幾率。