眼看着寶寶馬上6個月了，該添加輔食了，這時不少媽媽就會焦慮：又要喂奶又要吃輔食，應該怎麼喂呢？
其實，每個月寶寶的發育和養護都有規律，隻要掌握這些規律，就會得心應手很多，也不容易做錯坑娃。
接下來，京媽就來教新手媽媽：到了6個月，如何給寶寶添加輔食，如何安排寶寶一天的喂養。
6個月後母乳沒營養了？要斷奶多給寶寶吃輔食？
“到了6個月左右，母乳就沒有營養了，而且加了輔食，吃飯更有營養，就斷奶給孩子吃飯吧”。
不少母乳媽媽，都這樣“被建議”過吧？
在《新生兒嬰兒護理養育指南》一書中，是這樣寫的：寶寶滿6月齡後，純母乳喂養已經無法再提供足夠的能量，以及鐵、鋅、維生素A等關鍵營養素，因而需要在繼續母乳喂養的基礎上引入不同口味、不同質地的食物。
但新手爸媽要正确解讀：是不能提供“足夠的”營養和能量，但并不是沒有營養了。
這個階段的寶寶雖然開始添加輔食了，但還是以奶類為主的，輔食為輔助，主要的能量和營養還是依靠奶類提供。
是以，要在逐漸添加輔食時，要繼續給寶寶喝奶，保證能量及蛋白質、鈣等營養素的供給。
7-9個月寶寶：每天母乳量應不低于600ml，每天母乳喂養不少于4次；
10-12個月寶寶：每天母乳量約為600ml，每天應母乳喂養4次；
13-24個月寶寶：每天母乳量約500ml，每天母乳喂養次數不超過4次。
但是也并不是所有的媽媽，母乳條件都好，能一直給寶寶提供足夠的母乳。
對于母乳不足或不能母乳喂養的寶寶，滿了6個月後需要繼續以配方奶作為母乳的補充。
6個月寶寶添加輔食後，一天的母乳/配方奶和輔食怎麼安排？
要給寶寶添加輔食了，不少媽媽又不會了：怎麼添加呢？一天中的什麼時候添加？
在《營養師媽媽的輔食添加日志》中，把添加輔食階段（6-18個月）分為5個時期：
6個月左右：吞咽期，一次輔食；
6-7個月：吞咽期，2次輔食；
7-8個月：蠕嚼期，2次輔食；
9-11個月：細嚼期，3次輔食；
12-18個月：咀嚼期，3次輔食+加餐。
6個月是剛開始添加輔食，是告别純母乳喂養的準備階段，也是開始嘗試除母乳外其他食物的準備階段。
同時考慮寶寶發育的特點，可以這樣寶寶一天的喂養，在添加輔食時需要注意這些細節。
▲ 循序漸進的添加
6個月左右寶寶，體重在6.5-7kg，加輔食時要從單一品種逐漸添加，由少到多，可以從1勺2勺再到多勺，直至逐漸代替一頓奶量。
添加一種食物後，要先觀察3-4天，若寶寶适應的好、沒有不适就再開始添加第二種；後面繼續添加新種類的食物，也是遵循這樣的原則。
▲ 從泥狀輔食開始添加
剛開始吃母乳以外的其他食物，寶寶吞咽能力并不是很強，要從泥狀輔食逐漸嘗試。
比如嬰兒米粉、肉泥、菜泥、水果泥等，由稀到稠，幫寶寶逐漸學會主動吞咽。
▲ 注意補鐵
到了6個月，寶寶從母體内攜帶的鐵逐漸消耗殆盡，而母乳中的鐵又不能滿足生長發育的需求，選擇6個月給寶寶添加輔食，其中原因之一就是“補鐵”。
我兒子在6個月時去打疫苗，保健醫生給做體檢，就發現他有輕微貧血，建議我正确吃輔食，注意補鐵。
是以，這個階段寶寶的輔食，要從富含鐵的食物開始添加，并且是泥狀輔食。
再加上寶寶的消化吸收能力也有限，更建議先添加強化鐵的嬰兒米粉，并且先從原味米粉開始，既補鐵又容易消化吸收。
随着寶寶輔食種類增加，還可以逐漸添加紅肉泥、蛋黃泥、肝泥等。
這裡京媽有個小提醒：由于肝髒富含維生素A，并且又是脂溶性維生素，長期頻繁吃，容易讓維生素A在體内蓄積，發生中毒。是以不建議頻繁給寶寶吃，1周1次即可。
▲ 不過早食用鮮牛奶、酸奶、奶酪等
我一個朋友的婆婆，就是覺得過了6個月，孩子添加輔食了，很多食物都能吃了，讓她給孩子斷奶，還說要給孩子訂鮮奶喝，覺得鮮奶更有營養。
就因為這事兒，她還和婆婆大吵一架，最後辭職自己帶孩子了。
為什麼不建議給這麼小的寶寶喝鮮奶、酸奶呢？
是因為這些奶或奶制品中的蛋白質、礦物質含量遠高于母乳，過早給寶寶喝，他的消化吸收能力還沒那麼強，就容易增加腎髒負擔。
除了這些奶和奶制品，豆奶粉、蛋白粉等等也不建議給一歲内小寶寶喝。
雖然就是給寶寶添加這麼一件看起來很小的事兒，裡面卻藏着很多學問，有哪些細節或需要注意的方面，家長忽視了，就可能影響到寶寶的健康和生長發育。
建議新手家長們提前多了解些科學育兒的知識，科學添加輔食的知識，正确的給寶寶吃輔食。
你家寶寶是幾個月開始添加輔食的呢？寶寶吃的第一口輔食是什麼呢？來和媽媽們分享你的經驗呀。