衆所周知，在人體進食的食物得到充分的消化吸收過後，将會産生大量的食物殘渣。
而這些食物殘渣經由腸道發揮作用，便會以糞便形式最終排出體外，是以也就有了“生命不停歇，排便不停止”的常用俗語。
不過，面對排便這件“小事”，絕大多數人都會存有這樣的疑惑，那就是——到底是蹲便好還是坐便好呢？
事實上，針對到底是蹲着排便好還是坐着排便好這一常見問題，目前是沒有固定答案的。
因為針對不同的排便人而言，是需要結合以下三個角度進行綜合考量才能最終判斷出到底哪一種排便方式更為适宜的。下面就一起來詳細了解一下。
1、促進排便的角度
如果僅從哪一種排便方式更能促進糞便順利排出這一角度考慮的話，蹲便無疑是優于坐便的。因為在蹲便情形下，人體排洩過程中所存在的肛直角結構将會達到100度~110度這一較高的角度數值範圍。
而在坐便情形下，肛直角結構所能實作的最高角度數值則明顯低于此範圍。是以與坐便相比，蹲便确實是更有利于糞便排出的。
2、安全性角度
事實上，從促進排便的角度考慮，蹲便确實會略勝坐便一籌，但是從舒适度或安全度出發，坐便則往往擁有更大優勢。因為在久蹲過後，是很容易出現腿腳發麻、眼前發黑以及頭暈不适等常見問題的。
因而在身體狀況較為特殊的情況下，如懷孕過後或腿腳患病後，為了盡可能的避免危險發生，在排便過程中最好還是選擇坐便而非蹲便。
3、衛生角度
衆所周知，與蹲便器相比，坐便器與人體皮膚之間發生的直接接觸将會明顯多出很多。因而從清潔衛生角度考慮，蹲便器的使用往往會更有利于私處保護。
尤其是當需要在公共衛生間内發生排便行為時，坐便器是否及時得到有效的清潔消毒往往無從得知，是以為了私處保護着想，此時會建議大家盡量優先使用蹲便器而非坐便器。
以上是判斷蹲便好還是坐便好過程中所需綜合考量的三個重要角度介紹，大家可以結合自身的實際情況進行最終的答案選擇。
不過在排便過程中，除了要及時留意排便方式是否選擇适當以外，對于以下兩類重要事項也務必要及時予關注，否則都是有可能會對排便健康造成不利影響的。
1、排便時長
通常情況下，單次的排便時長最好不要超過15分鐘。否則時間久了，是很容易因排便時長過長而引發便秘的，這對于腸道保養将會十分不利。因而在排便過程中，大家一定要注意集中注意力，以免因注意力分散而導緻排便過久。
2、便後擦拭
為了盡量降低紙巾摩擦産生的不适感，部分朋友會将濕紙巾選作最主要的便後擦拭物。不過在此過程中務必要謹記的一點是，在使用濕紙巾擦拭潔淨過後，是需要用幹紙巾将殘餘水分擦拭清除的。否則如果讓肛門長時間處于過度濕潤狀态的話，很可能會導緻細菌滋生。
以上是關于排便這件小事需積極了解的重要知識介紹。首先，在排便方式的選擇上，大家需要結合實際情況進行綜合考量，進而判斷到底是蹲便更好還是坐便更好。
其次，在排便過程中一定要合理控制排便時長，即最好不要超過15分鐘。最後，對于便後擦拭，大家也務必要提高重視，以免因擦拭不當而導緻健康受損。