生命在于運動。
很多人，年輕的時候，忙得像個陀螺；六十歲之後，退出職場，立馬就閑下來了，整日無所事事，大門不出、二門不邁。
網上有這樣一句話：“想要廢掉一個人，就讓他閑着，一直閑着。”
聰明的人，把六十歲當成一個開始，而不是結束。
持續運動，一次次朝着新的目标出發，才是富養自己的最佳方式。
01
運動身體，健康長壽。
藥王孫思邈在《千金方》裡寫道：“流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。”
當一個人堅持晨練的時候，生活會更加有規律。一天之計在于晨，能夠把時間利用好，那麼每一天都會真正屬于自己。
一覺睡到日上三竿，看似優雅，其實是在浪費生命。
如果有機會，去參加一些合适的運動項目，加入一些愛運動的群體，生活就更加有滋有味了。
《今日中國》有這樣一條消息：在北京，有一個飄舞藝術團，成員的平均年齡有六十多歲了。她們都是零基礎開始學習跳舞，短短的幾年時間，就變成了專業的舞者。當她們跳起芭蕾舞——《追夢天鵝湖》的時候，台下一陣陣喝彩。
團長管錦紅說：“各個舞種都有各自的特點，既然選擇了去跳，我們就要選擇最優雅、最有挑戰性的來跳。”
在這群老年人看來，運動就是展示自己最美的一面，不僅身體健康，還是心靈健康。
讓自己動起來，你一定會朝氣蓬勃。
02
運動大腦，學有所思。
有一段時間，我讓母親學習用智能手機。
母親一開口就說：“我學不會，有老年手機就好了。”
後來，小區裡的老人，都不用老年手機了，母親便像個孩子一樣，問我：“要不，我也換手機？”
戴着老花鏡看說明書，和老年朋友一起拍小視訊、看廣場舞視訊。自從這樣的場景，走進母親的生活裡，歡聲笑語自然就多了起來。
俗話說：“人越老越固執。”
很多人，認為年紀大了，這也不會，那也不會，是天經地義的。其實，學習是不分年齡的，即便是一百歲的人，也可以認認真真讀書看報。
實踐證明，人的大腦具有高度的可塑性，愛學習、勤動腦，可以預防老年癡呆，讓精神變得豐富。
03
運動情感，生活溫暖。
有這樣一些老人，很少主動聯系晚輩，但是期待晚輩能夠常常問候自己。他們把自己，當成了“必須受到尊重的長輩”。
如果晚輩不關心他們，就會埋怨，現在的年輕人，真的沒有孝心。
其實，感情是“互相”的，需要經營的。
在家裡坐等别人來關心自己，一定會很寒心。因為時代在發展，生活節奏在加速，年輕人真的很忙，尤其是中年人。
和我同住一個小區的劉大爺，退休之後，和老伴一起研究菜單。
有一次，他學會了做肉丸子，一高興就做了一大盆。做好之後，他開着車，把肉丸子送到遠在一百公裡之外的兒子家，還郵寄了一些給女兒。
有人說：“劉大爺，你開車送肉丸子，恐怕油費比東西更貴吧。”
劉大爺說：“感情是無價的，不能比。”
畢淑敏在《孝心無價》裡寫道：“孝是稍縱即逝的眷戀，孝是無法重制的幸福。孝是一失足成千古恨的往事，孝是生命與生命交接處的鍊條，一旦斷裂，永無連接配接。”
孝順，看似是兒女對父母的報答，其實還可以是父母不斷給予兒女的恩情。通過感情的互動，讓家庭更加和睦，讓出門在外的兒女，時時刻刻知道父母的消息，感受到人生的美好。
老年人，可以給兒女牽挂，給社會關愛，給弱勢群體關注。把自己的感情，投向人群，自身的價值會放大，自己的心靈，也會暖融融的。
富養自己，不是等待社會關愛自己，這樣做，太自私，要堅持無私奉獻，人才高貴。
04
運動人生，沉澱過往。
很喜歡一句話：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是内心的淡定與從容。”
每個人的一生，都是風景，隻是很多人，匆匆忙忙走路，拼命往終點趕，把一切風景，都錯過了。
很多老年人，喜歡去旅遊，但是他們隻是跟着人群，緩緩流動，按照導遊的提示，去看什麼，去想什麼。旅遊回來之後，留下很多的照片，證明自己去了某個地方。
其實，風景不是這樣欣賞的，而是用心去感悟一段時光，去體會某一種滋味。
比方說，和某件曆史物件對話，感觸到歲月滄桑，去了解背後的故事。
把自己的人生，和世間萬物聯系起來，尋找生命的意義，把過往總結成經驗，把人脈、心情、家庭，都梳理一遍，壞的都過濾出去，好的留下來。
美學家朱光潛說：“一切需要時間沉澱的美好，都值得我們耐着性子去等待。”
年紀大了，沉澱了人生的美好，日子就過得淡泊從容了。
05
每個人都希望自己越來越富有，但是“富有”真的不是花錢，而是富養精神、感情、氣質、心态等。
年輕的時候，希望自己做了一切，都能得到别人的認可，即便是有人說阿谀奉承的話，也會十分喜歡。人老了，慢慢從繁華的地方，淡出去，就會發現，做好自己，才是最重要的，有沒有人點贊，一點都不重要。
日子過得好不好，不是活給别人看，而是自己真實的體驗。
願你，願我，用心，用情，過好餘生。
作者：布衣粗食。
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文中配圖來源于網絡。