小李和小劉在同一辦公室，兩人都是順産生娃，可大齡的小李從陣痛但生娃也就十二個小時，小劉卻經曆了兩天一宿，折騰了一圈，差點被剖宮産，險些遭兩茬罪。同樣是順産，為啥生娃的過程和時間有這麼大的差別呢？
有人說，那應該是因為胎兒的頭圍太大吧？可事實上，頭胎關系不大，倒是和以下幾個因素有關。
一、骨盆結構的影響
在民間有娶媳婦看屁股的說法，老人們會以此來推斷女性骨盆的大小，其實，這也有一定的道理，但盆骨大的同時，如果還容易打開，那才說明生孩子會很順利呢。自然産程也就被縮短了。
二、宮頸的緊張程度
若宮頸口肌肉過于緊張，你就會因為比較不容易被打開而增加孩子出生的難度。這也是産程長的一個至關重要的因素。
三、分娩過程中的情緒狀态
有些人提前了解和學習了分娩知識和技巧，是以比較容易做飯放松情緒不緊張，還有的人，天生就是大大咧咧的個性，是以，他們也不容易在産程中緊張。
但有些人就顯得敏感而痛苦了，同時，這種不良的情緒也會帶動身體肌肉進入緊張的狀态，尤其是生殖部位的肌肉，如産道緊縮、盆底肌以及韌帶等難以放松，進而使得胎寶寶難以輕松鑽出。關鍵是，越緊張，産婦越感覺疼痛難忍，産程自然也會随之增加。
其實，想要杜絕産程過長，産婦在孕期就要這樣做。
首先，就是适量的運動，這可以促進身體的血液循環，增加肌肉張力。尤其是散步，可以最大程度地鍛煉産婦生殖部位的肌肉群得到充分韌性和激活，進而調動身體機能，還能增強體力，這些都有利于整個分娩的程序。而一個整個孕期都不運動的人，她們的身體力量和肌肉緊繃的程度都不足以支撐生娃這麼耗費體力的事。
其次，建議孕期少吃高熱量高糖分的食物，這會增加自己的體重，也會增加胎兒的體重，無論這兩者哪個增加了，都會延長産程，增加生娃的風險和痛苦。
最後，就是保持良好的心态了。最好可以提前了解和學習分娩過程，以此，降低緊張感和陌生程度，這對緩解我們的焦慮有很大的幫助。同時，希望寶爸們都能陪在備産媽媽的身邊。這也可以緩解産婦的情緒，有利于縮短産程。
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