大陸現有的慢性肝病患者總人數達到了近4億，其中最為高發的就是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病。你以為這些疾病找上你，是自己運氣不好嗎？錯！
事實上，慢性肝病的爆發，恰恰就與不健康的生活、飲食方式相關。不健康的生活方式給肝髒造成持續性損傷，最終肝細胞功能嚴重受損、慢性肝病是以爆發。比如以下三個壞習慣，正在悄悄摧毀你的肝髒，現在遠離或許還來得及：
1、不健康的飲食習慣
脂肪肝指的就是因各種因素造成的肝細胞脂肪堆積過多的病理性改變，在臨床看來飲食就是脂肪肝出現的最危險因素。
比如長期進食高脂肪、高熱量、油膩食物造成的肥胖，過度節食減肥、隻吃素、進食造成的營養不良等，都會對肝髒脂質代謝的過程造成影響，導緻大量脂類物質在肝髒内沉積，繼而發展為脂肪肝。
是以，在臨床看來，想要肝髒健康，大家首先要做的就是保持科學的進食規律和食物選擇，盡量以清淡、營養均衡的食物搭配為主，每餐維持在6-7分飽的狀态；
2、長期大量酗酒
無論是酒精本身，還是其代謝過程中産生的乙醛，都對肝髒細胞有直接毒害作用，它們會擾亂肝髒代謝脂肪、糖分的過程，導緻酒精性脂肪肝出現。
同時，随着飲酒量的不斷增加，肝髒細胞也會逐漸受損、壞死，繼而發展為肝炎、纖維化、肝硬化。
不但如此，酒精還屬于一類緻癌物，它能改變肝髒細胞基因表達，長期酗酒可增加未來患肝癌的可能性。
在大陸全部的酗酒者中，有近10~20%都存在不同程度的酒精性肝病。在大陸肝硬化發展到肝癌的患者中，酒精性肝硬化就是其中最為重要的原因之一；
3、錯誤用藥
肝髒是人體代謝和解毒器官，藥物本身或其代謝産物也需要在肝髒内代謝。就臨床掌握的資料來看，在我們日常接觸到的藥物和保健品中，有超過1000種的中藥材、西藥可能會導緻肝髒受損。
如果盲目用藥、使用沒有經過科學驗證的偏方、随意加大藥用劑量，就可能會造成肝髒受損。因藥物導緻的肝損傷，在臨床也被稱為“藥物性肝病”。在極度嚴重的情況下，患者短時間内就可能會發展為藥物性肝衰竭、危及個人生命。
以上三個壞習慣，正在悄悄偷走你的肝髒健康，甚至是為将來的慢性肝病出現埋下隐患。
是以，大家在日常生活中應提高對壞習慣的重視，積極進行改善，保持科學健康的生活和飲食習慣。
除此外，如果曾經有過類似的不良習慣、有肝髒疾病家族史，在改善不良習慣的同時，也應當定期就醫進行相關的健康篩查，以免出現肝病而不自知。