大陆现有的慢性肝病患者总人数达到了近4亿，其中最为高发的就是病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病。你以为这些疾病找上你，是自己运气不好吗？错！
事实上，慢性肝病的爆发，恰恰就与不健康的生活、饮食方式相关。不健康的生活方式给肝脏造成持续性损伤，最终肝细胞功能严重受损、慢性肝病因此爆发。比如以下三个坏习惯，正在悄悄摧毁你的肝脏，现在远离或许还来得及：
1、不健康的饮食习惯
脂肪肝指的就是因各种因素造成的肝细胞脂肪堆积过多的病理性改变，在临床看来饮食就是脂肪肝出现的最危险因素。
比如长期进食高脂肪、高热量、油腻食物造成的肥胖，过度节食减肥、只吃素、进食造成的营养不良等，都会对肝脏脂质代谢的过程造成影响，导致大量脂类物质在肝脏内沉积，继而发展为脂肪肝。
因此，在临床看来，想要肝脏健康，大家首先要做的就是保持科学的进食规律和食物选择，尽量以清淡、营养均衡的食物搭配为主，每餐维持在6-7分饱的状态；
2、长期大量酗酒
无论是酒精本身，还是其代谢过程中产生的乙醛，都对肝脏细胞有直接毒害作用，它们会扰乱肝脏代谢脂肪、糖分的过程，导致酒精性脂肪肝出现。
同时，随着饮酒量的不断增加，肝脏细胞也会逐渐受损、坏死，继而发展为肝炎、纤维化、肝硬化。
不但如此，酒精还属于一类致癌物，它能改变肝脏细胞基因表达，长期酗酒可增加未来患肝癌的可能性。
在大陆全部的酗酒者中，有近10~20%都存在不同程度的酒精性肝病。在大陆肝硬化发展到肝癌的患者中，酒精性肝硬化就是其中最为重要的原因之一；
3、错误用药
肝脏是人体代谢和解毒器官，药物本身或其代谢产物也需要在肝脏内代谢。就临床掌握的资料来看，在我们日常接触到的药物和保健品中，有超过1000种的中药材、西药可能会导致肝脏受损。
如果盲目用药、使用没有经过科学验证的偏方、随意加大药用剂量，就可能会造成肝脏受损。因药物导致的肝损伤，在临床也被称为“药物性肝病”。在极度严重的情况下，患者短时间内就可能会发展为药物性肝衰竭、危及个人生命。
以上三个坏习惯，正在悄悄偷走你的肝脏健康，甚至是为将来的慢性肝病出现埋下隐患。
因此，大家在日常生活中应提高对坏习惯的重视，积极进行改善，保持科学健康的生活和饮食习惯。
除此外，如果曾经有过类似的不良习惯、有肝脏疾病家族史，在改善不良习惯的同时，也应当定期就医进行相关的健康筛查，以免出现肝病而不自知。