●新手媽媽，你需要提前知道産後可能出現的問題在這裡！
要成為媽媽了，不管是自然分娩還是剖宮産，新媽媽産後都會遇到一些異常的身體反應，比如便秘惡露不盡、尿失禁等。面對這些問題，新媽媽可參考以下給出的方法應對。
關于産後便秘
便秘在孕期就會出現，産後仍會持續一段時間。通常，新媽媽産後2～3天内會排便，如果超過3天，則可以判斷為産後便秘。産後之是以出現便秘，是因為在生産過程中，子宮嚴重壓迫胃腸道，導緻胃腸蠕動變得緩慢，代謝物長時間停留在腸道内，随着水分流失變得越發幹硬，想要順利排出也就更加困難；生産後，子宮對胃腸道的壓迫明顯緩解，釋放了更大的腸道空間，可以留存更多的代謝物，延長了代謝物留存體内的時間，于是就出現了便秘。除此之外，新媽媽因為陰部和骨盆受到一定的損傷，不敢用力，也增加了排便困難。
〔解決〕：從産後第二天開始，就要養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也要定時去廁所，逐漸形成排便反射；如果身體條件允許，可以多走動，促進腸道蠕動；如果還不能下床，可以多翻身，變換睡姿；經常做收縮盆底肌肉的運動，恢複肌肉力量；多吃含有大量水分和纖維素的食物，比如蔬菜、水果、粗糧等。
關于會陰疼痛
由于分娩時太用力，新媽媽産後會感覺會陰疼痛、腫脹，并有明顯的緊繃感。如果經曆了較長時間的生産過程或做了側切，陰部不适會更加嚴重。在分娩過程中，随着胎兒娩出，陰道口會過度拉伸，尿道附近如果有擦傷，排尿時尿道口會有刺痛感，但很快就會愈合，一般不需縫合。如果會陰切開或撕裂，通常需要縫合，一般縫線為可吸收線，不必拆線，可在幾周内溶解并被吸收。不過排尿時，縫合的部位也會有刺痛感。
〈解決〉：新媽媽要及早開始鍛煉盆底肌肉，以盡快恢複會陰部位肌肉的彈性。加速此部位的血液循環，對傷口愈合也有一定的幫助，且能夠在一定程度上緩解會陰疼痛。
關于忠露不盡
通常情況下，惡露在産後4～6周排淨均屬正常。如果超過6周仍然不止，特别是紅色的惡露排出時間超過20天，就可以稱為惡露不盡。引起産後惡露不盡的原因主要有四個：第一，子宮恢複不良。生産過程中剝離胎盤時，可能會留下比較大的傷口。如果子宮收縮不良，這個傷口就難以愈合，使得惡露不盡。第二，子宮内膜發炎。子宮内膜發炎，蛻膜組織會陸續排出，造成惡露不盡。第三，宮腔感染。産後如果不注意外陰清潔，或者過早開始房事等，都可能會使細菌或病毒進入子宮，造成宮腔感染，引發子宮内膜炎或宮頸炎，使得惡露不盡。第四，剖宮産切口感染，愈合不良。可以導緻晚期産後出血，表現為惡露遲遲不幹淨，多數伴有下腹部不适或發熱，需及時就醫。
〔解決〕：當惡露不盡時，新媽媽要及時去醫院檢查，明确病因，積極配合治療。日常要注意清潔私處。在問題解決前，應禁止盆浴，禁止性生活，以免細菌進入子宮，造成宮腔感染。
關于惡露不下
如果産後惡露不能及時排出，瘀血、黏液、壞死的蛻膜組織等就會殘留在子宮内，影響子宮收縮，進而使得胎盤剝落後的傷口難以愈合。另外，它還會影響新媽媽血液循環、新陳代謝、營養吸收等，降低抵抗力，減緩恢複速度，甚至可能引起腹痛等不适。一般來說，惡露不下是以下幾個原因所緻：第一，宮縮乏力。子宮内的瘀血、子官内膜蛻膜、傷口出血等主要靠子宮收縮排岀，如果宮縮乏力，就無法及時排岀，表現為惡露不下。第二，休息不足、營養不良。生産後，新媽媽身體非常虛弱，如果沒有休息好，沒有及時補充營養，也會影響惡露排出。第三，心情抑郁。如果新媽媽産後情緒波動大，甚至岀現産後抑郁的迹象，同樣會阻礙身體快速恢複，造成惡露不下。
〈解決〉：如果新媽媽産後惡露不下，不要一直卧床，應适當活動，加速血液循環，促進惡露排出；要注意保暖，加強營養，保證良好的休息和心情愉悅。如果自行調整後，惡露排出仍不理想，則應及時咨詢醫生。
關于産後尿失禁
部分新媽媽會遭遇令人尴尬的産後尿失禁，表現為：大笑、咳嗽、打噴嚏、彎腰時會有少量尿液溢岀來；或者憋不住尿，膀胱稍有滿脹感，就有尿液溢出。這屬于一種張力性失禁。分娩時，準媽媽的骨盆底肌肉擴張過度，産後肌肉收縮力量變小，在做一些較大動作時，尿液會不受控制地溢出來。此外，如果生産時會陰撕裂，會影響尿道外約肌的功能，不能及時收縮，就會導緻尿失禁。
〈解決〉：應對尿失禁，最重要的是恢複骨盆底肌肉的力量。如果感覺有尿意，先别着急排出，可等上10分鐘，在此期間不斷收縮和放松盆底肌肉，以有效增加骨盆底肌肉的力量。一般情況下，随着盆底肌肉力量的恢複，産後尿失禁的現象會逐漸消失，如果3個月後仍然存在這個困擾，就要及時到醫院就醫。
嬢嬢提前把産後可能遇到的情況給歸類了，作為新媽媽的你也打好預防針了吧！
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