●新手妈妈，你需要提前知道产后可能出现的问题在这里！
要成为妈妈了，不管是自然分娩还是剖宫产，新妈妈产后都会遇到一些异常的身体反应，比如便秘恶露不尽、尿失禁等。面对这些问题，新妈妈可参考以下给出的方法应对。
关于产后便秘
便秘在孕期就会出现，产后仍会持续一段时间。通常，新妈妈产后2～3天内会排便，如果超过3天，则可以判断为产后便秘。产后之所以出现便秘，是因为在生产过程中，子宫严重压迫胃肠道，导致胃肠蠕动变得缓慢，代谢物长时间停留在肠道内，随着水分流失变得越发干硬，想要顺利排出也就更加困难；生产后，子宫对胃肠道的压迫明显缓解，释放了更大的肠道空间，可以留存更多的代谢物，延长了代谢物留存体内的时间，于是就出现了便秘。除此之外，新妈妈因为阴部和骨盆受到一定的损伤，不敢用力，也增加了排便困难。
〔解决〕：从产后第二天开始，就要养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要定时去厕所，逐渐形成排便反射；如果身体条件允许，可以多走动，促进肠道蠕动；如果还不能下床，可以多翻身，变换睡姿；经常做收缩盆底肌肉的运动，恢复肌肉力量；多吃含有大量水分和纤维素的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。
关于会阴疼痛
由于分娩时太用力，新妈妈产后会感觉会阴疼痛、肿胀，并有明显的紧绷感。如果经历了较长时间的生产过程或做了侧切，阴部不适会更加严重。在分娩过程中，随着胎儿娩出，阴道口会过度拉伸，尿道附近如果有擦伤，排尿时尿道口会有刺痛感，但很快就会愈合，一般不需缝合。如果会阴切开或撕裂，通常需要缝合，一般缝线为可吸收线，不必拆线，可在几周内溶解并被吸收。不过排尿时，缝合的部位也会有刺痛感。
〈解决〉：新妈妈要及早开始锻炼盆底肌肉，以尽快恢复会阴部位肌肉的弹性。加速此部位的血液循环，对伤口愈合也有一定的帮助，且能够在一定程度上缓解会阴疼痛。
关于忠露不尽
通常情况下，恶露在产后4～6周排净均属正常。如果超过6周仍然不止，特别是红色的恶露排出时间超过20天，就可以称为恶露不尽。引起产后恶露不尽的原因主要有四个：第一，子宫恢复不良。生产过程中剥离胎盘时，可能会留下比较大的创面。如果子宫收缩不良，这个创面就难以愈合，使得恶露不尽。第二，子宫内膜发炎。子宫内膜发炎，蜕膜组织会陆续排出，造成恶露不尽。第三，宫腔感染。产后如果不注意外阴清洁，或者过早开始房事等，都可能会使细菌或病毒进入子宫，造成宫腔感染，引发子宫内膜炎或宫颈炎，使得恶露不尽。第四，剖宫产切口感染，愈合不良。可以导致晚期产后出血，表现为恶露迟迟不干净，多数伴有下腹部不适或发热，需及时就医。
〔解决〕：当恶露不尽时，新妈妈要及时去医院检查，明确病因，积极配合治疗。日常要注意清洁私处。在问题解决前，应禁止盆浴，禁止性生活，以免细菌进入子宫，造成宫腔感染。
关于恶露不下
如果产后恶露不能及时排出，瘀血、黏液、坏死的蜕膜组织等就会残留在子宫内，影响子宫收缩，进而使得胎盘剥落后的创面难以愈合。另外，它还会影响新妈妈血液循环、新陈代谢、营养吸收等，降低抵抗力，减缓恢复速度，甚至可能引起腹痛等不适。一般来说，恶露不下是以下几个原因所致：第一，宫缩乏力。子宫内的瘀血、子官内膜蜕膜、创面出血等主要靠子宫收缩排岀，如果宫缩乏力，就无法及时排岀，表现为恶露不下。第二，休息不足、营养不良。生产后，新妈妈身体非常虚弱，如果没有休息好，没有及时补充营养，也会影响恶露排出。第三，心情抑郁。如果新妈妈产后情绪波动大，甚至岀现产后抑郁的迹象，同样会阻碍身体快速恢复，造成恶露不下。
〈解决〉：如果新妈妈产后恶露不下，不要一直卧床，应适当活动，加速血液循环，促进恶露排出；要注意保暖，加强营养，保证良好的休息和心情愉悦。如果自行调整后，恶露排出仍不理想，则应及时咨询医生。
关于产后尿失禁
部分新妈妈会遭遇令人尴尬的产后尿失禁，表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时会有少量尿液溢岀来；或者憋不住尿，膀胱稍有满胀感，就有尿液溢出。这属于一种张力性失禁。分娩时，准妈妈的骨盆底肌肉扩张过度，产后肌肉收缩力量变小，在做一些较大动作时，尿液会不受控制地溢出来。此外，如果生产时会阴撕裂，会影响尿道外约肌的功能，不能及时收缩，就会导致尿失禁。
〈解决〉：应对尿失禁，最重要的是恢复骨盆底肌肉的力量。如果感觉有尿意，先别着急排出，可等上10分钟，在此期间不断收缩和放松盆底肌肉，以有效增加骨盆底肌肉的力量。一般情况下，随着盆底肌肉力量的恢复，产后尿失禁的现象会逐渐消失，如果3个月后仍然存在这个困扰，就要及时到医院就医。
嬢嬢提前把产后可能遇到的情况给归类了，作为新妈妈的你也打好预防针了吧！
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