今天主要是想說，我們自己的免疫系統在殺傷新冠病毒的過程中發揮了非常重要的作用。保護好自己，就是對抗病毒最好的方式。
那麼，如何增強我們的免疫力呢？
1、适度運動
長期适度運動可以增強免疫力。定期進行中等強度的有氧運動，可以促進免疫細胞對病原體的識别和應答。
但是記得不要運動過度。過度劇烈運動，反而可能會讓免疫力下降，增加病毒感染的風險；
2、合理飲食
科學飲食，營養均衡充分補充蛋白質、維生素...為免疫應答提供合成材料！
有不良商家以“增強免疫力”作噱頭，兜售保健品，這裡提醒一句大多數保健品沒有經過嚴格的循證醫學論證，還是要謹慎購買，因為有的保健品可能增加肝腎負擔！
3、保持良好心态
緊張會導緻激素分泌異常，抑制免疫應答；是以心态放松、減少精神緊張是增強免疫力的有效方式之一！
4、接種疫苗
疫苗，就像是發給免疫系統的“通緝令”，提供新冠病毒的“照片”，讓免疫系統“記住”病毒的特征，進而在真正接觸到新冠病毒時迅速應答！
參考文獻
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