【老吳艾國潮】三種運動大不相同 一個也不能少
1992年，世界衛生組織在著名的《維多利亞宣言》中首次提出健康四大基石概念，即合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡。顯而易見，運動對于健康占有十分重要的地位，是以耳熟能詳的提法是“生命在于運動，運動是健康的源泉”。
運動主要是指，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所限制的活動，通常具有競争性。可見這裡的運動主要以骨骼肌肉的運動為主，可以大緻分為有氧運動和無氧運動，也對應有專門的運動醫學，以保持運動安全。通常所指的運動包括跑步、步行、遊泳、球類、田徑、體操、器械健身等等基本都屬于此類運動，通常劇烈運動後多以大汗淋漓、氣喘籲籲而收場，也能同步測得呼吸、心率、體溫、血壓等增高或着加快，動靜落差巨大。
第二類運動可以叫做分子運動或者能量運動，人體運動在松靜狀态下，僅有特定部位的分子運動，但同樣可以達到肌肉運動所能産生的生物效應和能量消耗，例如艾灸，光輻照，電熱療法等等。
第三類運動通常稱為意念或者思維運動，瑜伽、正念、氣功、太極、坐禅、站樁等都包含有意念運動的影子，未來的元宇宙應該也大機率的屬于這類運動。
三種運動都可以獨立存在，也可以你中有我我中有你，協同多種運動形式，做好準備，進入适度的運動狀态，應該可以收到事半而功倍的健康身心靈的整體作用。#艾灸# #春季養生正當時#
