【老吴艾国潮】三种运动大不相同 一个也不能少
1992年，世界卫生组织在著名的《维多利亚宣言》中首次提出健康四大基石概念，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。显而易见，运动对于健康占有十分重要的地位，因此耳熟能详的提法是“生命在于运动，运动是健康的源泉”。
运动主要是指，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。可见这里的运动主要以骨骼肌肉的运动为主，可以大致分为有氧运动和无氧运动，也对应有专门的运动医学，以保持运动安全。通常所指的运动包括跑步、步行、游泳、球类、田径、体操、器械健身等等基本都属于此类运动，通常剧烈运动后多以大汗淋漓、气喘吁吁而收场，也能同步测得呼吸、心率、体温、血压等增高或着加快，动静落差巨大。
第二类运动可以叫做分子运动或者能量运动，人体运动在松静状态下，仅有特定部位的分子运动，但同样可以达到肌肉运动所能产生的生物效应和能量消耗，例如艾灸，光辐照，电热疗法等等。
第三类运动通常称为意念或者思维运动，瑜伽、正念、气功、太极、坐禅、站桩等都包含有意念运动的影子，未来的元宇宙应该也大概率的属于这类运动。
三种运动都可以独立存在，也可以你中有我我中有你，协同多种运动形式，做好准备，进入适度的运动状态，应该可以收到事半而功倍的健康身心灵的整体作用。#艾灸# #春季养生正当时#
