前兩天，成都人小張跟同僚一起到外地出差。當他們走在陌生的街道時，小張突然拉住同僚的衣服，驚奇地說：“這個地方我好像來過！”
随後仔細一想，小張從未出過省，根本不可能來過。但是那種曾經到訪遊玩的真實體驗感，讓小張百思不得其解：“自己這是怎麼了？難不成穿越了？”
其實，現實生活中經常也會出現類似情況：明明事情根本沒有發生，但是我們好像經曆過了一樣，所有的一切，每個細節，甚至是接下來的一幕，都了如指掌。而這種“似曾相識”的感覺，就是心理學中的“既視感”。
成都市第四人民醫院心理醫生指出，偶爾出現這種“既視感”是正常的，一般健康的大腦都會産生這種感覺。但如果頻繁出現“既視感”那可要注意了，如果通過調整生活方式等方法無效，而且還伴有一些怪異的想法和行為，甚至出現幻覺和妄想，那麼就需要找心理咨詢師、心理治療師或者精神科醫師尋求專業的幫助。
“似曾相識”？
這是一種常見于大多數人的生理現象
成都市第四人民醫院副主任醫師孔娣介紹，“既視感”顧名思義就是已經見過，“似曾相識”的感覺。“既視感”源于法語，也可以翻譯成“幻覺記憶”，是指人在清醒的狀态下第一次見到某場景，卻感到“似曾相識”，是一種常見于大多數人的生理現象。
調查顯示，大約三分之二的成年人都曾有過這樣的經曆。同時，“似曾相識”的發生率在青年時期最高，尤其是15~25歲年齡段，此後随着年齡的增長而逐漸降低。
孔娣認為，産生“似曾相識”感覺的真正原因是海馬體。海馬體的機能是主管人類的近期主要記憶，有點類似于計算機的記憶體，将幾周内或幾個月内的記憶存留，以便快速提取。當我們來到新的場景，場景中的某些部分就可能會刺激我們的一些記憶，進而調動大腦中不同的記憶系統與之相比對。一旦場景中的某一特征和過去的經曆比對上，海馬體就會作出“已經發生了”的暗示，我們就會産生“似曾相識”的感覺。但這些記憶隻是細節重合度較高的另一事件，或者是夢中某個曾經出現過的場景。
“既視感”主要有三種
一般情況下，現實中有以下三種“既視感”：
1.某種場景好像在何時經曆過。
這種現象不僅僅隻發生在陌生的環境，在熟悉的環境也會發生。比如當下出現的人和發生的事情，或許是真的已經發生過的，也許是曾在電影或是電視中看到的，或許是自己很久之前臆想到的場景。但當我們身臨其境時便會突然覺得，此時發生的事情怎麼會如此熟悉。
2.某種感覺好像在何時有過。
這種現象一般會發生在個體出現極端情緒，尤其是接近失控的時候，多展現為内心的感受。因為某件事、某個人或是某句話刺激而帶來的一系列情緒波動，會突然讓自己感到内心湧出的感覺是那麼真實。一般情緒波動是不易察覺的，隻有當情緒波動到極點而自己卻在努力控制、接近爆發的臨界點時，才會出現這樣的感受。
3.某個地方好像在何時去過。
這種一般會發生在陌生的地方，即當事人來到自己從未到過的地方。
頻繁出現“既視感”，該怎麼辦？
當然，海馬體異常并不是人們出現“既視感”的唯一原因。那些喜歡幻想，受教育程度較高，熱愛運動，經常做夢，喜歡旅行或是喜歡看電影的人，體驗到“昨日重制”的次數也比較多。人們在疲憊和壓力狀态下時也很容易出現這種感覺，反之每天重複單調生活的人群，這種情況就出現的較少。
有些罹患生理功能障礙的患者也容易産生“既視感”。如颞葉癫痫患者在症狀發作時也會産生似曾相識的感受，某些情緒障礙焦慮抑郁的患者、分離性障礙患者和精神分裂症患者也會出現似曾相識感。
近期頻繁出現“既視感”，該怎麼辦？
首先，要先去綜合醫院神經内科做相應的檢查，如視訊腦電圖、頭部MRI等，排除癫痫疾病的可能。
然後，審視自己近段時間的情緒狀況：有無情緒低落、興趣減退、悲觀消極、煩躁不安、焦慮等。排查是否和近期比較疲勞、壓力大有關。當然，還可以嘗試自我調節：比如保證充足的睡眠，放慢工作節奏，放松心情，可以通過音樂、運動、傾訴等方式來緩解不良情緒；積極尋找自己的有利資源，獲得家人和朋友的支援等。
最後，如果通過調整生活方式等方法無效，而且還伴有一些怪異的想法和行為，甚至出現幻覺和妄想，那麼就需要找心理咨詢師、心理治療師或者精神科醫師尋求專業的幫助。