孩子的健康，是家長們最挂心的問題，娃的營養能不能跟上，娃的衣服有沒有穿暖，娃的飲食合不合理……
但是！很多家長都忽略了一個很重要的健康問題——娃的身體活動量！
全球80%的青少年活動量不達标！
世界衛生組織（WHO）曾釋出，身體活動不足是全球第四大風險死亡因素！而全球80%的青少年都未達到每天的身體活動推薦量！
增加身體活動量，該做哪些活動？
身體活動分為低、中、高強度，這種強度通常以代謝當量 (Metabolic equivalent, MET) 作為基本測量機關，1 MET為安靜坐位休息時的能量消耗率。
低強度身體活動
中等強度身體活動
高等強度身體活動
那麼常見的有氧運動、無氧運動、抗阻訓練又有哪些呢？
大量的科學研究表明，足量的身體活動，不僅有益于孩子的身心健康，還會對孩子的學習成績起到促進作用哦！是以家長朋友們，一定要記得提醒孩子多多活動起來！