大家好，我是神奇麻麻木小暖~
同僚趙姐家的孩子最近失眠了，趙姐說，孩子最近在家總是悶悶不樂，唉聲歎氣，前幾天竟然還失眠了。周末和兒子溝通了一下才發現，孩子失眠的原因竟然是因為馬上就要開學了！
趙姐哭笑不得地說“因為開學鬧失眠，我真的是徹底無語了。”
因為開學而導緻情緒低落，趙姐家的孩子并不是特例。
有很多中國小生，都會在寒暑假臨近開學這段時間，莫名地出現焦慮，緊張的情緒。有的孩子甚至會出現厭食厭學，記憶力減退的症狀。
而造成這種狀态的主要原因，是因為孩子患上了“開學綜合征”！
“開學綜合征”，又叫“開學恐懼症”，是假期結束開學之始，中國小生所表現出的，一種明顯的不适應新學期學習生活的非器質性的病态表現。
有資料統計，13.8%的兒童情緒障礙為學校恐懼症。國内有研究發現，學校恐懼症中女孩比男孩略多見，男女比為3:4。多發人群中，5-7歲為第一高峰期，11-12歲為第二高峰期，14-15歲為第三個高峰期。
這種“學校恐懼症”在開學階段會表現得特别明顯！
上海兒童醫學中心專家表示，開學恐懼症已經成為一種常見的情緒障礙，如果放任不管，會對孩子新學期的的學業、社交、情緒和身心發展産生巨大的負面影響。
孩子又不是第一次上學，怎麼過個寒暑假，就對開學恐懼了呢？
沒玩夠
不少孩子恐懼上學的原因就是沒玩夠！
假期裡可以晚睡晚起，看電視打遊戲，想幹什麼幹什麼。而開學之後每天不得不早睡早起，坐在教室裡面學習。
一想到馬上要失去的“自由”，孩子就煩躁鬧心。不想開學。
對分數的恐懼
父母對孩子的分數格外地看重，會導緻孩子對學習，甚至上學有畏難恐懼的心理。
寒暑假，沒有學習，沒有考試的壓力，家長對自己和顔悅色，孩子很舒心。
而開學後，父母又要給自己安排密集的學習日程表，各種練習冊和補習班，考不好還要被爸爸媽媽臭罵。這樣的生活，讓孩子想想就害怕。
對社交的恐懼
現在的孩子，對社交恐懼得越來越多。主要原因就是孩子對電子産品的癡迷和沉浸，讓他們甯願窩在家裡打遊戲，也不願意和朋友一起出去玩。
開學後，想想不得不面對更多的同學，特别是在學校遭受過欺淩的孩子，對開學更是感到恐懼害怕。
不少地方距離開學還有不到一周的時間，甚至是已經開學了。如果孩子對開學感到恐懼，會導緻孩子開學後的前兩個月始終是以調節适應為主。懶散的學習狀态，拒絕的學習态度，很容易耽誤孩子的學習。
是以，家長要幫助孩子盡早調整，慢慢地進入“開學節奏”，做好收心順利過渡。
開始調整時差
假期裡，很多孩子晚上熬夜，白天睡覺。看電視玩遊戲看得颠倒黑白，生活起居沒有規律，生物鐘都亂套了。
而且不少孩子的飲食習慣也變得亂七八糟，正餐點不吃飯，沒事兒就狂塞零食，特别是早餐吃得時間推後，如果不調整，開學後孩子很難吃進去早飯。
如果讓孩子猛然恢複正常作息時間，孩子肯定不習慣。
至少在開學前兩周，家長就要開始幫助孩子“調整時差”，按照學校的正常作息時間起居，以便孩子适應開學後的“時差”變化。
注重孩子的飲食調整，減少零食，正點兒吃飯，恢複到正常的狀态。
調整學習狀态
這幾天，有多少孩子在瘋狂地狂補作業呢？
玩了整整一個假期，才發現作業還沒有完成，是不是很焦慮？
寒假裡，孩子的學習狀态不自覺地機會放松下來，很難進入到平時的緊張的學習狀态中。再加上春節假期，孩子更是玩昏了頭，根本進不起來學習。
孩子一旦自由散漫，讓他回歸到書桌前就會變得很難。
開學前兩周，孩子應該調整學習狀态，補完成的假期作業的同時，要開始對上學期的課本進行一個翻看複習，對下學期的課本進行一個大緻的預習。
讓孩子安靜下來，把玩心收一收，逐漸恢複到學習的狀态，這樣就不必花費新學期的時間去調節。
調整孩子的心态
可以讓孩子給要好的同學打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。
引導孩子對新學期做規劃，定制好長期目标和短期目标。
帶孩子到超市購買學習用品和書包，引導孩子從内心深處意識到“要開學了”，給孩子一個儀式感。
同時，家長也要調整好自己的心态，不要好高骛遠，不要對孩子有過多的壓力，不要使用分數決定論，而是更冷靜，更理智地面對孩子的學習。
神奇麻麻木小暖說
馬上就要開學了，這段調整期做得好，孩子開學馬上就可以調整進入學習狀态，學習效率更高，狀态更好。調整不好，孩子就要浪費大概一個多月的時間在恢複狀态上。
是以，家長一定要多注意，别大意，在多方面抓一抓，收一收，幫助孩子順利度過假期——開學過渡期，避免“開學恐懼症”的出現。