馬上就要開學了，你家娃準備好了嗎？
這個準備，不僅僅包括學習用品方面，最重要的是孩子的心理調适。
家長可以從心理上、生活上和學習上幾個方面做好開學前工作，時間上也可以分為緩沖期、準備期、上學期三個階段。
克服留戀心理，充滿對學校的向往
給出緩沖時間
假期是孩子們最快樂的時光，今年又是雙減後的第一個假期，很多學生的學習負擔減輕了，比較輕松。如果讓他們馬上調整到緊張的上學狀态，會有一些不适應，是以在開學前和開學後幾天，不要急着逼孩子立即進入學習狀态，而是給他一個星期左右的緩沖期，讓孩子慢慢适應。
釋放焦慮
當孩子聽到要開學了，部分學生會出現些許焦慮，更有的會說：不想上學。這是正常現象，我們大人也常會有“假期綜合症”，可以讓他們表達情緒，一般随着時間的流逝，情緒會慢慢的平複，家長不要太在意。
更不要感覺是大事情，馬上矯正他。否則還會強化這個觀點，或者出現逆反現象。
營造儀式感
家長可以營造出開學的氛圍，最好有一個儀式感。方法也是多種多樣。如：帶孩子去逛書店或者有文具店，給孩子置備上學所需要的學習用具；把孩子從外婆家或者奶奶家接回來；帶孩子出去吃一頓飯，還有讓孩子把自己的房間收拾整潔。
也可以讓孩子給平時要好的同學聯系，打一打電話，談論共同的愛好，産生對學校生活的向往。
由此讓孩子從心理上逐漸過渡到上學的狀态。
調整生活節奏，基本回歸正常狀态
調整作息時間
假期裡，孩子們的生活一般都是随意性比較大，是以學生的作息時間需要調整到與開學時相當的情況，做到早睡早起。
做到飲食清淡
食物豐富是中國春節的一大特點，但是春節的食物往往蛋白質和脂肪類食物偏多，快開學了，家庭的飲食也要均衡食物，逐漸清淡一些。
加強體育鍛煉
體育鍛煉是學校一項重要活動，孩子們一個假期的居家，往往疏忽了鍛煉，是以家長要在快開學時帶領孩子進行适當的運動，如跑步、打籃球等。
做好規劃，做學習的主動者
做好上學期的總結，增強自信心。
學生在學校裡學習往往有兩個焦慮，一是關于學習成績的焦慮，另外一個是關于于同學關系的焦慮。
在開學前時，家長要注重培養孩子在學校的學習和生活的信心，可以讓孩子總結上學期取得的成績和做得好的地方。家長不要隻用分數來評價孩子的成績，要從孩子在品德方面，努力情況、學習成績等方面來綜合總結。
同時客觀地分析孩子的不足，并尋找原因，有利于下學期改進。
制定學習目标，商議學習計劃
目标的确定對學生的學習具有很大的促進作用。首先幫助孩子确定新學期的目标，如做一個積極上進的人，學習成績提高多少等。然後具體制定每天或者每周的學習計劃。
做好複習和預習。
複習工作，主要是寒假作業，如果已經完成，就可以進行歸納，如做思維導圖。沒有完成，則抓緊時間完成作業。雖然現在雙減假期作業減少，但是作業也變成了多樣化，如閱讀、社會實踐、手工等等，這些都對學習時很好的幫助。
其次是預習，實踐證明，預習是提高學習成績的有效方法，特别對于國小高年級以上的學生。主要的方法是自我簡單預習，找出問題。
預習主要以自學為主，并找出其中的問題，開學後帶着問題上課。
閱讀與課堂教學有關的書籍也是一種很好的方法。
總通過家長與學生共同的努力，學生從心理上對新學期有期待；從知識上做好的相關的準備，從生活上也做到了規律性，孩子處于一個蓄勢待發的狀态，相信開學後，孩子一定能夠很好地适應學校的學習和生活。