時光恰好，初秋相見，
“神獸”們迎來了秋季學期。
帶着爸爸媽媽的期望，
帶着對新環境的期待，
學生們開始了全新的校園生活。
但不少學生上學前都有「開學綜合征」：找不回原先的學習狀态，上課沒精神，總是睡不夠，注意力不集中，總是坐不住，作息、飲食不規律，沉迷電子産品，對家長的依賴性增加。
新學期，如何“收心”？
請收藏這份收心指南。
家長篇
臨近開學和開學之初，家長要以樂觀的态度、正确的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。
1
與孩子一起回顧假期生活
家長和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。
可以一起分享下收獲和遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各方面），并及時總結經驗或分析原因，相信家長和孩子通過這種“複盤”形式，會有更多收獲。
畢竟，“及時總結”也是一種重要的學習方式。
2
循序漸進引導孩子回歸日常狀态
假期中的孩子，心态通常較為松弛，而開學後則相對緊張，兩種狀态的轉換往往需要一段時間。
對此問題，提醒家長不能操之過急，應循序漸進地幫助孩子把心收回來，否則會給孩子太大的心理負擔。
在此階段，建議家長盡量少安排大型活動，讓孩子的心慢慢沉靜下來。
3
引導孩子調整作息時間
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀态，影響孩子的學習适應。
家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，進而更好地适應接下來緊張的學習生活。
4
幫助孩子做好心态上的準備
由于某些特殊經曆和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”，家長可以正确做好溝通和引導工作，了解孩子産生的這些情緒，分析産生的原因，給予有針對性的鼓勵和支援。
如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業力量。給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心态迎接新學期的到來。
學生篇
對于學生來說，能否順利通過開學過渡期最為關鍵，隻有及時收心并排解開學前的焦慮，才能跟上新學期的新程序。是以，學生隻有做“收心”主動踐行者，才會是最大的受益者。
接納情緒，保持愉悅
開學後自由的生活模式即将結束，學習任務和壓力也會加大，此時内心有些抵觸和焦慮是正常的。不妨跟同學和老師們進行電話問候，分享假期趣事和收獲，傾訴自己的消極情緒，最後一起聊聊新學期新期望，讓自己對校園生活充滿期待。
适應環境，定位自我
每位同學将迎來新學期新角色，可提前主動了解即将面對的學習環境，保持好心态，重新定位自我。此外，還可以積極、主動地結交新的朋友，拓寬自己的興趣，參加班級組織的各項集體活動，在活動中鍛煉自己處事應變的能力，以盡快地适應學校生活和學習環境。
展望未來，做好規劃
新學期、新氣象。同學們可以展望下未來，提前做做規劃和打算，例如下學期要提高哪幾門功課的成績，在學校超越的目标是什麼，新學期是不是要學一門新特長等等。制定學習計劃、樹立目标可以幫助自己明确方向，消除盲目感，也能更好地進入學習狀态。
減少娛樂，真正收心
同學們可以逐漸減少看電視、上網的時間，安排合理娛樂時間表，此外，還要保持一定的體育運動，防止心理疲勞，可以結合新學期計劃，去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，也可查閱和購買一些喜歡的書籍資料，培養讀書的興趣，也為新學期适當做些準備。
良好的開端是成功的一半，
家長們
同學們
收拾好心情
我們一起迎接新學期吧！