落枕也被稱為失枕，屬于一種非常多見的常見病，一般是由于枕頭不合适或者是睡眠姿勢不正确導緻。
一旦出現落枕現象，患者在晨起之後，肩頸部位會出現急性疼痛感，并且還會出現頸部無法自由旋轉，或者是無法擡頭、低頭等活動受限現象，使患者的生活和健康受到一定程度的影響。
是以有很多人想知道，在出現落枕現象的時候，到底該怎麼做，才可以有效緩解這些不适症狀。
出現落枕現象該怎麼辦？
一、局部熱敷配合按摩
在出現落枕現象的時候，應第一時間對頸部進行熱敷，尤其是出現比較明顯的疼痛感的位置，比如頸部、肩部和上肢部位。一般可以在這些疼痛部位放置熱水袋，每次熱敷20~30分鐘左右。
熱敷可以加速局部的血液循環速度，并且促使過于痙攣的肌肉放松，能夠有效改善落枕所引起的疼痛感。
在進行局部熱敷的同時，可同時配合進行按摩與推拿，能夠快速改善局部血運，并且促使出現病變的組織快速修複。
但值得注意的是，在進行按摩和推拿的時候，一定要由專業人士進行。一旦按摩和推拿方式不大，不但會加重落枕現象，極有可能還會引起一些其他的問題。
二、适當進行局部鍛煉
如果長時間落枕現象沒有得到及時的治療後，患者的肩頸部位極有可能會出現肌肉僵硬，或者是組織粘連現象，那麼就會發展成慢性的頸部疼痛。
是以在出現落枕現象時，一定要在醫生指導下對頸部進行一定的鍛煉。
比如患者可以坐在椅子上，然後進行仰頭低頭、左右擺頭、搖擺下颚，以及旋轉頸部和伸縮頸部等運動。能夠加速局部的血液循環速度，并緩解過于痙攣緊張的肌肉，對于落枕現象有着一定的改善效果。
但一定要注意，不可以采取過于強硬的運動方式。否則，不但會加重落枕現象，極有可能會損傷到頸椎等部位。
三、使用藥物
對于落枕現象比較明顯的患者來說，可以适當的使用一些藥物進行治療，比如可以口服非甾體類的抗炎藥物。
對于疼痛特别嚴重的患者來講，可以對局部或者是對痛點進行麻藥封閉，能夠解除痙攣并緩解疼痛，還可以減少局部的無菌性發炎。
另外，可以在局部貼一些外用膏藥，能夠起到非常好的活血通絡以及散寒止痛等多種功效。也可以配合使用一些藥酒，對疼痛部位進行按摩，能夠起到緩解不适症狀的作用。但對于孕婦人群來講，膏藥有着活血通絡的功效，是以不适合孕婦食用。
總而言之，在出現落枕現象的時候，可以參考以上三種方法進行治療，能夠起到緩解疼痛，以及促使不适感快速愈合的作用。
而且患者一定要注意，外出時必須做好頸部的保暖防寒工作，還要調整好枕頭的高度，而且要采取正确的睡姿。既能夠防止落枕不适症狀加重，還能夠有效防止再次出現落枕現象。