肺部是人體中的一個呼吸器官，能夠不斷吸進新鮮的空氣，并且通過循環将體内的一些濁氣排出，達到吐故納新維持機體正常生理活動的作用。
但随着環境污染越發嚴重，再加上出現了一些不良的生活習慣，導緻各種肺病的發病率越來越高，尤其是肺癌的發病率和死亡率逐年上升。
是以在日常中，一定要時刻做好肺部的養護工作。而且要适當注意清肺，将肺部當中的一些代謝産物和毒素快速排出。
那麼，到底該怎麼做才能夠有效清肺呢？
一、食物清肺
雖然所有的食物都無法将侵入肺部當中的一些緻病菌或者是有害物質完全清除，但是，有些食物能夠起到養肺潤肺的功效。
對于污染以及疾病等因素導緻的一些肺部問題，有着比較好的改善效果。
尤其是一些白色食物，比如銀耳、蓮藕、白蘿蔔、雪梨、冬瓜、蘆根、魚腥草、百合等。
這些白色食物入肺經，能夠有效消除肺火旺盛現象。還可以促使氣管當中的一些分泌物加速排洩，達到止咳祛痰潤肺的功效。
除了一些白色食物之外，還可以做一些清肺湯，比如用百合、蓮子和雪耳，搭配上排骨熬成湯飲用，可以起到清肺火以及潤肺的作用。
也可以用百合、桑白皮搭配上排骨煲湯飲用，既有着養肺清肺的功效，對于一些肺部疾病所引起的咳嗽等問題，也有着比較好的改善功效。
二、茶飲清肺
每天适當補充一些水分，能夠加速身體内的血液循環。也可以稀釋氣管中的一些分泌物，能夠起到清肺潤肺、祛痰止咳等功效。
而除了白開水之外，可以在日常中适當的飲用一些能夠有着清肺效果的茶，比如菊花茶。
菊花茶中含有大量的揮發油成分，有着潤肺清肺的作用。也可以喝一些金銀花茶，同樣能夠起到清火潤肺以及清熱解毒的功效。
對于用嗓過度的人群來說，可以泡一些羅羅漢果薄荷茶，有着清肺熱，以及利咽喉的功效。
三、運動清肺
不管是吃一些清肺潤肺的食物，還是喝一些清肺茶，都無法加速肺部的循環速度，但是，可以通過運動提升肺活量并且增加肺功能。
加速體内一些濁氣與外界清氣之間的交換過程，有着清肺以及養肺的作用。
比如可以每天早晚兩次慢跑、打太極、騎行自行車、爬樓梯等，這些有氧運動能夠提高肺部的功能，促使肺部當中的一些物質加速排洩。
四、環境清肺
即使不斷采取食療等各種方法清肺，但如果所處的環境中污染過重的話，也無法達到提升肺部功能的作用。
是以在日常中，一定要注意生活環境的調整。室内不可以出現香煙煙霧、炒菜油煙等煙霧刺激，更要注意每天開窗透氣，讓室内有新鮮的空氣流入。避免吸入過多污濁之氣，而影響到肺部健康。
總而言之，不管是哪一類人群，一定要做好養護肺部的工作。
除了不要抽煙，不要生活在二手煙環境當中，并避免前往污染過于嚴重的環境當中之外，還可以參考以上4點，能夠起到比較好的清肺潤肺功效。
而對于已經出現了反複咳嗽、咳痰等問題的人群來說，應在醫生指導下使用藥物進行治療與調理，才能最大程度維護肺部健康。