北京冬奧會正如火如荼，看着滑雪道上英姿飒爽的運動員們，很多人想滑雪耍酷的心都蠢蠢欲動了。
雪道的盡頭是骨科？
都說運動“強身健體”，但這對于滑雪運動而言，似乎卻成了“傷筋動骨”。
一名運動醫學專家就曾說過：“冰雪運動是最容易讓人受傷的運動之一，菜鳥玩家初上雪道，終點往往都是骨科。”
2月7日冬奧賽場上，18歲的楊碩瑞在自由式滑雪女子大跳台資格賽前的熱身訓練受傷，需送院治療，無法參與正賽。
2月9日在微網誌，有一名骨科醫生發出：“今天9台手術，7台是滑雪滑的，滑雪受傷的機率在10%-15%。”
來源：微網誌
人家是谷愛淩，為何我卻成了“骨愛折”？
為什麼進行滑雪運動，很多人都成了“骨愛折”？常見的原因有以下幾點：
1.新手上路，基本功不紮實
新手初次嘗試滑雪，往往未能做足針對性的熱身運動，像四肢的拉伸、關節的運動、呼吸的調節等。此外，在滑雪過程中，由于缺乏經驗，身體平衡及協調性都欠佳，在遇到拐彎、障礙物時就容易出岔子，小則造成關節扭傷、韌帶拉傷，大則骨折。
2.自我保護意識弱
部分滑雪愛好者的麻痹大意也是導緻運動過程受傷的原因。像一些有一定滑雪基礎的人，由于對自己的技術比較有信心，對于防護裝備配置不上心，忘了佩護背、護腰等，這時如果意外摔倒，就很容易造成腰椎、頸椎的挫傷。
3.滑雪場器材因素
滑雪裝備相對其他運動器材要貴，一般人都會選擇在滑雪場租借裝備。但部分滑雪場為了節約成本，器材配置都會比較一般，這也導緻了器材故障率的提高。常見的情況有，滑雪摔倒時，雪闆與雪鞋分離器故障不能及時分離，導緻滑雪者膝蓋及踝關節的扭傷。
如何預防滑雪受傷，盡享“速度與激情”？
滑雪，作為比較危險的運動，它可能引起骨折、關節勞損、凍傷等，嚴重可引起胸腹聯合傷、心腦血管疾病等。為了能暢享冰雪之上的速度與激情，我們得掌握如何預防滑雪運動損傷。
1.充分熱身，喚醒關節&肌肉
進行滑雪前，要做足夠的熱身運動。熱身運動有助于肌肉收縮時的力量增加，有效預防或減輕滑雪對肌肉、肌腱、韌帶的傷害。此外，熱身運動能讓體溫上升、血液循環加快，各關節的活動範圍擴充，有效降低人們在冰雪運動中損傷的發生率。
2.裝備全身，保護關節
全套的雪具、護具需要給自己配齊。像頭盔就很必要，頭部創傷在滑雪運動雖不常見，但非常緻命，頭盔能大大降低頭部嚴重損失的風險。裝備配齊後還要調整得當，像雪闆、雪仗的型号，雪闆、頭盔的松緊，都要根據個人情況進行調整的。
3.了解場地，量力而滑
滑雪受傷的人當中，有不少是因為對滑雪場不夠熟悉導緻的。例如：滑雪過程中，突然碰上障礙物，這時候身體因為慣性沖擊力很大，一旦撞上障礙物，就很可能骨折了。是以提前掌握場地路線很重要。
此外，建議各位在開始滑雪前，要對自己的運動能力有基本評估，不要胡亂嘗試一些高難度的動作，尤其是初學者。
滑雪出狀況了，如何應急處理？
1.抽筋
肌肉筋攣，即抽筋，是運動最常碰到的問題。出現抽筋應找個地方休息，并對疼痛部位進行拉伸，以緩解肌肉痙攣。例如小腿抽筋，可讓踝關節、腳趾背伸，用手拉伸前腳掌，緩解小腿的痙攣。
2.擦傷
運動難免磕磕碰碰，皮膚表皮擦傷也是常見的情況。如果傷口比較淺，簡單上點紅藥水就好；如傷口四周比較髒或有滲血，可以用生理鹽水清洗創傷後再上藥。
3.肌肉拉傷、軟組織挫傷
肌肉拉傷，主要是熱身不足或運動過度所緻的。挫傷，多是因為局部遭遇了鈍器碰撞而造成的軟組織損傷。
一旦有明顯疼痛感，當即要停止運動，并在疼痛部位敷上冷毛巾或冰塊，這樣可以使毛細血管收縮，緩解局部充血、水腫。
4.關節脫臼
出現關節脫臼，應保持安靜，不要再活動，更别想着搓揉脫臼部位。此時，可以尋求專業人員幫助，或叫救護車送至醫院處理。
5.骨折
常見的骨折有兩種：閉合性骨折，皮膚表面沒傷口，斷骨不與外界相通，這種情況直接送醫即可；開放性骨折，骨頭尖端穿破了皮膚，有開放性傷口，這種情況最好先簡單沖洗傷口，用消毒紗布包紮以防傷口感染，并用木闆固定患肢再送醫院治療。
家醫君寄語
滑雪對人體的平衡能力、自身力量及身體素質都有比較高的要求。是以，如果自身存在器質性疾病，像關節炎、半月闆損傷等；或有腰椎間盤突出、頸椎問題等；或存在心血管疾病，像高血壓、心律失常等，建議不要輕易嘗試這項運動。
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