南方的夏天給人一種可以呼吸和出汗的感覺。
近日，惠州市一名中年男子因重度中暑去世。入院時，該男子體溫接近42攝氏度，心率達到每分鐘139次，呼吸頻率為每分鐘28次，遠遠超過正常人每分鐘12至20次。
據悉，該男子長期待在戶外，沒有及時補充水分和電解質，再加上日曬，最終嚴重中暑。
<h1級"pgc-h-arrow-right-right"資料軌道"4">，為什麼人，為什麼中暑</h1>
夏季有高溫、高濕度、強熱輻射等特點，很容易改變人體的水樣代謝、溫度調節和循環系統，影響消化、神經、泌尿系統的生理功能。如果身體不能适應，很容易引起生理紊亂，導緻體溫異常升高，引起中暑。
在高溫環境下，許多因素會影響體溫的自我調節，如空氣濕度過大會阻止汗液蒸發，影響機體降溫。此外，年齡、脫水、發燒、肥胖、疾病、過度勞累、精神壓力等因素是夏季中暑的常見原因。
不要在乎<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤""41">秒和中暑前的症狀</h1>
中暑按症狀不同，可分為先兆子痫、輕度中暑、重度中暑三個階段。
前兆中暑：這是中暑的初始階段，一般會出現頭暈惡心、口渴出汗、胸悶、短促、虛弱等症狀，此時到陰涼處休息、補液、不适症狀可自行緩解。
輕度中暑：在先兆子痫症狀的基礎上，還會伴有心短、出汗等症狀，體溫可達到38°C以上，但手腳異常寒冷。這個階段還需要及時到陰涼處停留，及時補水，充分休息，才能恢複正常。
重度中暑：這是中暑最嚴重的階段，可産生熱痙攣、熱衰竭和發熱，體溫可達40°C以上，會出現昏厥、失去知覺等症狀。一旦嚴重中暑，您需要趕緊去醫院。
<h1級""pgc-h-right-arrow"資料軌道""42">三，正确的急救非常重要</h1>
中暑後的急救是非常必要的，特别是及時和适當的治療，可以幫助中暑患者快速緩解熱量，但請記住，中暑後有兩種做法是不可取的！
首先，中暑後不要喝茴香正水。在适應茴香陽性氣體水中沒有"中暑治療"，藥物的不良反應和禁忌症不明顯，随意給予中暑患者是不科學的。另外，茴香正氣水中含有40%~50%的酒精，中暑後可能會加重體内脫水的程度，完全不能緩解中暑不适。
第二，不要在人群中捏病人。捏人是一種比較危險的行為，可能會使中暑患者呼吸更加困難，潛在風險更大，不建議這樣做。
在生活中遇到中暑患者時，正确的急救方法應牢記3個字。
移動
快速将中暑患者移動到陰涼通風處，讓患者平躺，解開紐扣和皮帶，可以使用風扇，電風扇為患者風扇。
擦
用稀釋的酒精或冷水擦拭中暑患者的身體，或将冰巾或冰袋放在主動脈區域，如患者的頸部，腋窩和大腿根部，以幫助中暑患者散熱。
穿
讓中暑患者服用止熱藥，多喝淡鹽水，補充流失的體液和電解質。
如果中暑患者症狀嚴重或失去知覺，簡單治療應及時撥打120，送院。
<h1級"pgc-h-right-arrow"資料跟蹤"44">，如何防止中暑</h1>
炎熱的天氣是夏天的常态，但今年夏天特别熱，我們如何防止生活中的中暑？廣東疾控中心給出了預防中暑"三到三不"的原則，趕緊收集起來！
1、三至
要多喝水，特别是在高溫環境下，鍛煉時，應每小時喝500~1000毫升冷白。如果長時間在炎熱的陽光下，還應喝一些淡鹽水或含有鉀、鎂等微量元素的運動飲料，以補充流失的電解質。
吃得清淡，充分休息。在炎熱的天氣裡，日常飲食要清淡，建議多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃太多高脂肪的油炸食品，同時保證充足的睡眠。
要選擇室内活動，如果室内溫度高于35°C，可以考慮使用空調降溫，但要注意合理使用空調，及時開窗通風。
2、三不
不要喝高糖或酒精飲料，冷凍飲料會引起胃痙攣，不宜多喝。
不要在炎熱的天氣裡外出，特别是在中午到2點.m之間，當太陽處于最佳狀态時。一般建議在早上或晚上外出，并盡可能選擇在陰涼處移動或休息。另外，外出時最好選擇輕便、寬松、透氣、淺色的衣服，攜帶遮陽工具和耐熱藥品。
不要忽視自己的健康，如果在高溫環境中出現頭暈、惡心等中暑症狀，應立即停止活動，轉移到陰涼處休息，同時補水。如果症狀沒有緩解，請及時就醫。
近來，關于"夏季中暑"和"熱熱死"的消息頻頻出現在我們的視野中，尤其是大洋彼岸，更加嚴重。雖然我國的情況還好，但還是讓很多人受不了了，要做好防熱措施，注意多喝水，少吃，好好休息！
資源：
為什麼是中暑？： CDC.2016-07-26
中暑是最容易針對7類人的！以這個"夏季政策"為例：健康時報2021-06-25
熱浪襲來，今夏政策請收官！
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