南方的夏天给人一种可以呼吸和出汗的感觉。
近日，惠州市一名中年男子因重度中暑去世。入院时，该男子体温接近42摄氏度，心率达到每分钟139次，呼吸频率为每分钟28次，远远超过正常人每分钟12至20次。
据悉，该男子长期待在户外，没有及时补充水分和电解质，再加上日晒，最终严重中暑。
<h1级"pgc-h-arrow-right-right"数据轨道"4">，为什么人，为什么中暑</h1>
夏季有高温、高湿度、强热辐射等特点，很容易改变人体的水样代谢、温度调节和循环系统，影响消化、神经、泌尿系统的生理功能。如果身体不能适应，很容易引起生理紊乱，导致体温异常升高，引起中暑。
在高温环境下，许多因素会影响体温的自我调节，如空气湿度过大会阻止汗液蒸发，影响机体降温。此外，年龄、脱水、发烧、肥胖、疾病、过度劳累、精神压力等因素是夏季中暑的常见原因。
不要在乎<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪""41">秒和中暑前的症状</h1>
中暑按症状不同，可分为先兆子痫、轻度中暑、重度中暑三个阶段。
前兆中暑：这是中暑的初始阶段，一般会出现头晕恶心、口渴出汗、胸闷、短促、虚弱等症状，此时到阴凉处休息、补液、不适症状可自行缓解。
轻度中暑：在先兆子痫症状的基础上，还会伴有心短、出汗等症状，体温可达到38°C以上，但手脚异常寒冷。这个阶段还需要及时到阴凉处停留，及时补水，充分休息，才能恢复正常。
重度中暑：这是中暑最严重的阶段，可产生热痉挛、热衰竭和发热，体温可达40°C以上，会出现昏厥、失去知觉等症状。一旦严重中暑，您需要赶紧去医院。
<h1级""pgc-h-right-arrow"数据轨道""42">三，正确的急救非常重要</h1>
中暑后的急救是非常必要的，特别是及时和适当的治疗，可以帮助中暑患者快速缓解热量，但请记住，中暑后有两种做法是不可取的！
首先，中暑后不要喝茴香正水。在适应茴香阳性气体水中没有"中暑治疗"，药物的不良反应和禁忌症不明显，随意给予中暑患者是不科学的。另外，茴香正气水中含有40%~50%的酒精，中暑后可能会加重体内脱水的程度，完全不能缓解中暑不适。
第二，不要在人群中捏病人。捏人是一种比较危险的行为，可能会使中暑患者呼吸更加困难，潜在风险更大，不建议这样做。
在生活中遇到中暑患者时，正确的急救方法应牢记3个字。
移动
快速将中暑患者移动到阴凉通风处，让患者平躺，解开纽扣和皮带，可以使用风扇，电风扇为患者风扇。
擦
用稀释的酒精或冷水擦拭中暑患者的身体，或将冰巾或冰袋放在主动脉区域，如患者的颈部，腋窝和大腿根部，以帮助中暑患者散热。
穿
让中暑患者服用止热药，多喝淡盐水，补充流失的体液和电解质。
如果中暑患者症状严重或失去知觉，简单治疗应及时拨打120，送院。
<h1级"pgc-h-right-arrow"数据跟踪"44">，如何防止中暑</h1>
炎热的天气是夏天的常态，但今年夏天特别热，我们如何防止生活中的中暑？广东疾控中心给出了预防中暑"三到三不"的原则，赶紧收集起来！
1、三至
要多喝水，特别是在高温环境下，锻炼时，应每小时喝500~1000毫升冷白。如果长时间在炎热的阳光下，还应喝一些淡盐水或含有钾、镁等微量元素的运动饮料，以补充流失的电解质。
吃得清淡，充分休息。在炎热的天气里，日常饮食要清淡，建议多吃新鲜水果和蔬菜，不要吃太多高脂肪的油炸食品，同时保证充足的睡眠。
要选择室内活动，如果室内温度高于35°C，可以考虑使用空调降温，但要注意合理使用空调，及时开窗通风。
2、三不
不要喝高糖或酒精饮料，冷冻饮料会引起胃痉挛，不宜多喝。
不要在炎热的天气里外出，特别是在中午到2点.m之间，当太阳处于最佳状态时。一般建议在早上或晚上外出，并尽可能选择在阴凉处移动或休息。另外，外出时最好选择轻便、宽松、透气、浅色的衣服，携带遮阳工具和耐热药品。
不要忽视自己的健康，如果在高温环境中出现头晕、恶心等中暑症状，应立即停止活动，转移到阴凉处休息，同时补水。如果症状没有缓解，请及时就医。
近来，关于"夏季中暑"和"热热死"的消息频频出现在我们的视野中，尤其是大洋彼岸，更加严重。虽然我国的情况还好，但还是让很多人受不了了，要做好防热措施，注意多喝水，少吃，好好休息！
资源：
为什么是中暑？： CDC.2016-07-26
中暑是最容易针对7类人的！以这个"夏季策略"为例：健康时报2021-06-25
热浪袭来，今夏策略请收官！
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