現如今，受到各種慢性疾病高發、部分慢病早期症狀不典型或無症狀的影響，越來越多的人開始重視體檢工作。
是以，有很多疾病在體檢中被發現，比如高尿酸血症就是其中一種。它本質屬于代謝類疾病，其病發和遺傳基因、年齡、不健康的生活與飲食習慣等多方面都有關！
但是，高尿酸血症真正可怕的地方，并不在于血尿酸水準的超标，而是以血尿酸超标作為基礎出現的各種疾病，比如痛風就是其中一種。
有相關研究顯示，血尿酸水準越是超标，5年内發展為痛風的可能性也就會越大，是以控制血尿酸水準，就是降低痛風病發率的關鍵。
那麼問題來了，如果在就醫檢查時，發現了尿酸水準超标，到底該如何做才能預防痛風呢？
1、健康飲食
高尿酸血症的出現，雖然和遺傳基因、年齡、性别等因素密切相關，但飲食同樣也是重要的原因之一。
因為尿酸是人體嘌呤代謝後的終末期産物，它的來源主要有兩個，第一就是身體内部産生的嘌呤，第二就是含有各種嘌呤的食物，比如紅肉、動物内髒、海鮮、各種濃湯等等，都是高嘌呤的食物，長期攝入這類食物，不僅會增加尿酸代謝的負擔，同時也會造成肥胖出現，而肥胖，恰恰也是誘發痛風的獨立危險因素。
是以，想要遠離痛風，患者首先要做的就是控制飲食，保持清淡健康、均衡的食物類型攝入；
2、喝水不能少
在正常情況下，人體内部大約有1200毫克的尿酸，每日生成600毫克、代謝600毫克。也就是說，血尿酸水準持續處于動态平衡的狀态，而負責代謝尿酸的器官其實就是腎髒。
腎髒會不斷過濾血液，并攔截下血液中多餘的水分、尿酸等物質，通過尿液生成将尿酸排出體外。
由于高尿酸血症患者體内的尿酸已經失衡，是以想要血尿酸水準穩定下來，患者要做的就是科學飲食，每日保證至少1500-3000ml的水分攝入，并需要患者遠離酒精、含果糖的飲品等，因為這類飲品會通過多種機制影響尿酸水準。
是以，最适合高尿酸血症患者的飲品，其實就是白開水；
3、運動
如上文中提到的一般，肥胖就是促發高尿酸血症、痛風的獨立危險因素。BMI指數越高，未來患病的風險也就會越大。
是以，患者在日常生活中應當堅持運動，每周至少進行3-5次的有氧鍛煉，每次運動時間至少在30分鐘以上。
如此，既能夠減少體内多餘脂肪堆積、讓體重控制在正常範圍，也能提高新陳代謝、促使尿酸排出體外。
最後還要提醒大家，高尿酸血症看似目前沒有症狀，但并不能說明它沒有危害。
事實上，其不單單會促發痛風，同時也會對心腦血管系統、腎髒、代謝系統等多方面造成應和傷害。是以，隻要發現血尿酸水準超标，積極配合醫生進行相關治療很有必要。