哺乳媽媽不能随便喝飲料？這種“飲料”喝了對寶寶好！

哺乳期的媽媽常常覺得“夢醒了”——好不容易卸貨了，本以為可以放開吃，結果發現為了給小寶寶安心的“口糧”，“忌口”一點都不比懷孕時少，這也不敢吃那也不敢吃——

“不能吃辣的，否則寶寶會上火”

“水果也得少吃，不然寶寶會腹瀉……”

本着“為了寶寶好”的理念，哺乳媽媽們放棄許多人間美味。其實在哺乳期，食物的多樣和全面營養非常重要。一般來說，除了個别需要特别注意的食物，其他人能吃的，哺乳媽媽也可以！

劃重點！

哺乳期禁食黑名單！

對于哺乳期媽媽來說，酒精是非常不建議的。有些地區會用米酒、甜酒等來“催乳”，還有很多媽媽在坐月子的時候，都會吃酒釀，米酒煮雞等一些傳統“月子餐”，

實際這些酒類食物不僅無效，而且還可能對寶寶有不良影響。

酒精作為小分子物質，非常容易從媽媽的血液中進入乳汁。

酒精會對寶寶的心髒、肝髒造成危害，還會影響神經系統，導緻寶寶異常興奮甚至睡眠混亂。對早産兒、小月齡寶寶以及有先天性疾病的寶寶來說，造成的影響更大。

咖啡和茶

可限量供應

其實很多媽媽都有喝咖啡的習慣，加上哺乳期照顧寶寶經常睡不好，特别容易防困，想喝杯咖啡來提提神，但又怕對孩子有影響。

和孕期一樣，哺乳期是可以适量攝入咖啡因的。但要注意咖啡因的總量，每天不要超過200毫克。

還要注意的是，咖啡因不止存在于咖啡中，我們常見的茶葉、巧克力、可樂等食物中也有咖啡因成分。如果已經吃了其他含有咖啡因的食物，那咖啡就要再少喝一些。

更多tips：

先喂奶後喝咖啡，月齡越小、早産兒或者寶寶有先天性肝髒代謝疾病的媽媽需要限制咖啡因攝入。