早睡早起身體好，六點多起來，做上早飯，開始鍛煉，兩遍八段錦，身體很舒服，然後，做做其他運動。頸椎操，掄膀子100擴胸10

早睡早起身體好，六點多起來，做上早飯，開始鍛煉，兩遍八段錦，身體很舒服，然後，做做其他運動。頸椎操，掄膀子100擴胸100

深蹲50，空中蹬車200

運動開啟美好的一天。

晨讀自律力，15分鐘。