長壽研究，很多都是從個體的既有狀況來分析的，也有從群體的角度，得查可能的影響因素和探索幹預方式等，古代的長壽研究，多是願望很好，路子很多，參與者衆。
人們喜歡用平均期望壽命來談長壽，平均期望壽命越長，預示着這個地區的人的長壽比例越高，平均期望壽命，主要考慮的是出生人群和死亡人群之間的關系，而死亡中很多是戰争、瘟疫和意外等造成的，具有一定的非預測性。
說起長壽，很多長壽村、長壽地區容易成為熱點，似乎哪些地方有魔力、有神奇因素可以使人長壽，趨之若鹜的人到了那兒，卻發現，原本的生活環境并沒有神奇之處。
人們将很多地方的長壽老人的生活經曆、生活環境、生活條件、生活狀态等結合起來進行研究，試圖找出一些可供幹預的影響因素來，但，結論往往是沖突的。
人類的壽命長短是由DNA所決定的，通過研究發現每個人DNA分子上的甲基粒子各不相同，而這些粒子就決定了一個人的壽命長短。
如今大陸人口的預期壽命是77歲，可是很多人都無法，壽終正寝，大多數原因都是因為身體出現某種疾病而導緻的死亡，尤其是現在癌症越來越頻發。
雖然醫療水準有了特别穩健的發展，可是很多癌症仍然無法徹底治愈，發現時往往已經是晚期了，是以很多人都有死于癌症的折磨。
有些人即便活到了七八十歲，也都是帶病生存的，這對于老年人來說無疑是痛苦的，可若是我們改掉平時不良的生活方式和飲食習慣，對管制方面的知識或許可以延年益壽并，提高晚年的生活品質。
退休醫生坦言：壽命長不是多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事
1. 會“培養”自己的好心态
好心态不是環境給的，而我們自己創造的。
哈佛大學曾對238位百歲老人進行研究，發現89%的老壽星都非常樂觀，盡管他們一生備受坎坷，但都能夠憑借樂觀心态積極應對。
該如何培養好心态？想好就行動是關鍵，從小事做起，讓自己有成就感，一步一步實作自己的目标，杜絕做“想象力的巨人，行動中的矮子”。
2. 保持良好的飲食狀态
我們需要管理好自己的飲食，每一頓飯都要吃得非常健康和營養，除此之外，我們還需要控制好自己的熱量攝入，一定要減少熱量的攝入，才能達到減肥的效果。
但是我們不能一直處于低熱量攝入的狀态，長期處于低熱量攝入的狀态，會讓自己的體質變得容易發胖，還有可能會引發體重反彈問題，建議大家每隔一周就恢複一天正常的飲食，其餘的時間繼續保持低熱量攝入的狀态。
這些病都是氣出來的，平時要注意
第一：生氣會導緻血壓升高，因為生氣的時候情緒激動，會引起交感神經興奮，而交感神經興奮就會釋放神經遞質，作用在腎上腺，分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺，這些血管活性物質就會使血壓升高。
第二：生氣可能會誘發心絞痛，因為生氣會導緻心肌耗氧顯著的增加，如果有冠心病的患者供血和供氧不能及時，會導緻心髒耗氧和供氧之間出現失衡的狀況，會使心絞痛發生。
想要延年益壽，減少疾病的發生，不僅要養成良好的生活方式和飲食習慣，還要保持良好的心态，隻有各個方面都能做到自律，才能提高身體免疫力和抵抗力，希望每個人都可以堅持下去。