孕媽媽需知放棄重口味

處于特殊時期的孕媽媽無論平時如何的重口味，現在也必須暫時告别味蕾刺激，而尋求清淡健康的食物。

鹽

人不可一日無鹽，因為鹽中的鈉離子不僅能促使胃酸的分泌，而且能夠促進人體的新陳代謝。但是喜歡重口味的人群很容易過量食用鹽，而人體攝入的鹽量過多，則會破壞其正常的新陳代謝，進而引發許多疾病。

過多攝入食鹽會導緻尿液中的蛋白質增多進而加重腎髒負擔，損害腎髒，嚴重的可導緻腎結石；過量食用鹽，會導緻人體内的鈉離子含量大增。而鈉離子可促使腦細胞釋放一種興奮因子，是以鈉含量過高的人容易激動，得高血壓的機率也較高。除此之外，鈉離子還有親鈣性，極易攜帶鈣質通過尿液流失，造成人體缺鈣。

如果孕媽媽攝入食鹽過多，容易引起水腫、妊高征和骨質疏松，而胎寶寶也會因缺鈣而影響發育。

辣椒會刺激胃黏膜，加重孕吐。

辣椒

辣椒會對腸胃黏膜造成激烈的刺激，容易使腸胃功能減弱的孕媽媽出現嘔吐、胃酸、腹痛等症狀，嚴重的則會引起結腸炎或腸胃炎；辣椒會導緻孕媽媽便秘嚴重，加重孕媽媽的痛苦；辣椒性大熱，孕媽媽食用後，容易上火，也會導緻胎寶寶内熱加重，對胎寶寶的眼睛不利。

完美準爸爸訓練營：不管孕媽媽是個口味如何重的人，也要幫她暫時改掉以往的飲食習慣。當孕媽媽抱怨食物清淡的時候，重申一遍重口味對胎寶寶的危害吧，相信為了胎寶寶的健康，孕媽媽會堅持健康飲食的。