現在有很多食物會對胎寶寶造成危害,對這樣的危險食品孕媽媽還是“敬而遠之”吧。
精心買食物
買乳制品、肉、家禽和魚時,要選擇距離保存期限時間最長的食物,過了保存期限的食物不要吃,千萬不要購買包裝破損的食物。多購買有機食品、有機食品,并徹底地清洗水果和蔬菜,将有毒物的攝入量降到最低。
生熟食要分開
生熟食品要分開存放。不要重複冰凍已融化的食物和肉類。烹饪前要将手、器具、工作台面清洗幹淨。切生肉的菜闆、菜刀要和切熟食、蔬菜的菜闆、菜刀分開。
肉蛋類要熟透
孕媽媽的消化功能減弱,對病菌的抵抗能力較弱。是以孕媽媽食用肉類、蛋類時,一定要保證食物徹底熟透,這樣既可以殺滅病菌,又有助于孕媽媽消化吸收。
小細菌危害大
遠離那些易攜帶某些細菌的食物,由食物中的細菌造成的感染,最常見的是李氏杆菌病。例如未經高溫殺毒的羊奶、未煮熟的禽肉、魚肉和貝類等。李氏杆菌病會引起流産、早産或新生兒感染,孕媽媽一定不能忽視這種疾病的預防。
孕媽媽在吃肉蛋奶的時候一定要煮熟。
完美準爸爸訓練營:不管你的嗓音是否富有磁性,為孕媽媽和胎寶寶唱一首你喜歡的歌謠,相信久違的幸福會将你們一家三口濃濃地包圍起來。