春節假期後的首個工作日，不知你是否已經開....工....了？
不過我相信，此時現在的你，拖着毫無靈魂的身體，行屍走肉，疲憊打開電腦、作業，卻難以睜開困倦的雙眼。
再加上立春已過，萬物複蘇，空氣中的溫度在慢慢地升高。
人體内的一些生理活動也在随着春天的到來發生着微妙的變化，這些變化會影響到我們的行為，最明顯的行為變化就表現在瞌睡、打盹的問題上。
為何一到春天就犯困？
春天一來，人體的新陳代謝就會發生變化，引起機體出現營養不足等問題，導緻血糖、激素水準發生變化。
很多人就會發出疑問了，為什麼在這麼溫暖的季節裡，自己還會出現犯困的問題呢？
原因有很多種，春天的到來不僅讓溫度上升了，還讓環境當中的二氧化碳含量得到了明顯的提升。
二氧化碳濃度的升高，就會引起大腦缺氧的問題出現，腦部的活動能力就會變差，就會出現犯困的問題。
除此之外，犯困的問題還有可能是由于機體的生物鐘改變導緻的，春天的光照時間要比冬天的長一些，人體的生物鐘也會做出相應的調節，之前的生物平衡就會被打破。
是以，就會引起犯困的現象。
如何才能提神，趕走春困？
一、食療
很多豆類食物都有提神的功效，像大豆、黃豆、豆粉等都可以緩解大腦疲勞，刺激到腦部的神經，這樣就會減少犯困的現象。
另外，茶類食品當中含有咖啡因，咖啡因是一種神經遞質，會提高大腦的興奮度，可以起到一定的醒腦作用。
平時可以選擇喝一些茶來緩解季節性犯困的問題，茶的味道會帶一些苦澀，還會刺激到味覺神經，對犯困的問題也會有一定的幫助。
但在晚上千萬不要飲用濃度過高的茶，會引起睡眠障礙的問題。
二、鍛煉
有氧運動是解決犯困的一個好方法。
由于季節的變化，犯困的問題就會經常性地出現，适量的運動可以加快體内的循環，在改善春困的問題上有着很強的效果，長期堅持有氧運動會讓我們身體的各項機能發生變化，可以延緩衰老、強健體魄。
在運動時，可以選擇一些球類運動，可以大幅度地提高神經系統的興奮度。
建議選擇一些戶外運動，可以很好地解決大腦缺氧的問題，在一定程度上還可以提高我們的幸福指數。
咖啡，也是一個不錯的選擇
雖說以上這2種方法的确能夠起到提神醒腦的作用，但面對哈欠一個接着一個，不想上班的心情，也絲毫未能緩解。
甚至吃飽後的困倦，還要比早晨還要大。
怎麼辦，該怎麼辦呢？畢竟上司的會議馬上就要開始了，當衆睡着的尴尬也不能發生啊！
人生苦短，究竟怎麼樣才能真正不犯困呢？
那麼，此時你就需要一杯提神能量---咖啡！
研究顯示，人體建議攝入咖啡因應控制在200-250mg為最佳，差不多就是星巴克的一杯中杯美式咖啡。
雖說茶和碳酸飲料都含有咖啡因，但其中的咖啡因含量還不足以發揮最佳效果。
另外，從原理上來講，咖啡因大概需要20分鐘的時間才能來到胃腸道和血液，是以睡20分鐘，清除腺苷的同時，咖啡因也能很快起效，完美抗困。
是以，若此時的你真的很困，不妨喝下一杯中杯美式或者拿鐵，設個鬧鐘，小睡個20分鐘，沒準起來就是一個精神抖擻、元氣滿滿的打勞工了！
是以，各位老闆們！咱們靠在椅子上打盹，真的不是摸魚啊！而是為了更好的工作啊！