在懷孕期間孕媽是很多講究的，孕前孕後是有很大差別的，往往很多細節被孕媽疏忽了，一不小心就可能影響到胎兒和自己的生命健康，在睡眠、飲食方面注意上應該會比較受到重視，但是在上廁所這個問題上是被大多數孕媽多忽略的，一旦發生後果就是不可逆的傷害。
勸解孕媽在孕期上廁所時要牢記“三不許”！
1、如廁盡量不要深蹲
現在條件好了，很多家裡都安裝上了坐便，對于孕媽來說是很人性化的設計，但是對于外出使用公廁時，還是多見是蹲便，是以這時候候孕媽該注意，蹲廁時不可以蹲得過下過深，深蹲是孕婦最忌諱的蹲廁習慣，但是這是習慣了十幾年的姿勢，想要糾正，就需要可以去改。因為蹲的深度越小，對于胎兒的擠壓越大，不僅會讓胎兒十分難受，還會影響自己的行動，造成不同程度的傷害，
為了避免不良情況的出現，還是選擇坐便器，如果是沒有條件的朋友，那麼就需要靠自己去刻意改變了，在蹲廁時選擇半蹲的姿勢，兩腿分開得遠一些，雖然姿勢比較累，但是為了胎兒還是要克服。因為半蹲的姿勢能比深蹲減輕腹部肚皮的擠壓力，讓胎兒能稍微舒服些。另外，如果是有些便秘的孕媽，可以如廁時，分幾次完成，中間可以間斷休息一會再繼續，可以緩解一下半蹲姿勢，同時提高身體的增加體循環。
2、太過用力如廁
我們在上廁所時，其實都會用勁，有時隻是在我們不知覺的情況下，是以孕媽需要刻意去避免才能做到不去過度地使勁，過度用力會有導緻腹部壓力過度增高的情況，進而引起胎兒缺氧或供氧不足等。
此外，如果到了孕晚期，如廁就更要十分警惕了，一些到了孕産期的孕媽還沒入院待産，那麼在家就很容易出現如廁用力過度而将孩子生出的情況，尤其是二胎、三胎産婦。
3、如廁時間過久
如廁時間過久會給人體循環帶來影響，孕媽更不可能是個例外。孕媽在如廁時就更應該注意時間觀念，不可以長時間蹲廁所，尤其是坐便時，很容易忽略時間。
不管是坐的還是蹲的，應該都有過下肢麻木的情況吧，這就是下肢循環受限所出現的症狀，坐下休息一會後就能自行緩解。
其道理就是，過長時間的如廁會影響到體内的循環，内循環中的血液循環不暢，孕媽出現的症狀就是肢體麻木，而胎兒受到的影響就是供氧不足，嚴重甚至會出現胎兒缺氧的情況，尤其是有臍帶繞頸的胎寶。
同時呢，過長時間的蹲廁也是導緻孕媽便秘的原因之一，無法将體内的毒素排出，那麼對母子都是有影響的，是以孕媽要多加注意如廁的時間，每次上廁所都要提醒自己。
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