糖尿病産婦必備的6種月子餐，營養且美味！趕緊收藏

糖尿病産婦産後的飲食管理對糖尿病的控制至關重要，今天推薦的月子餐就适合有糖尿病的産後媽媽們，來看看吧~

空心菜

宜食原因：空心菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化吸收，對血糖影響較小。現代醫學證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜。

日食用量：100克/天

最佳搭配：

1. √ 空心菜+雞蛋→護眼、防癌
2. √ 空心菜+橄榄油→抗氧化防衰老
3. √ 空心菜+雞肉→抑制膽固醇吸收

西蘭花

宜食原因：西蘭花富含鉻，鉻能幫助提高身體對胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。

日食用量：70克/天

1. √ 西蘭花+香菇→強筋骨、降血脂
2. √ 西蘭花+胡蘿蔔→護眼、明目
3. √ 西蘭花+蕃茄→防癌抗癌

胡蘿蔔

宜食原因：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，能有效對抗人體内的自由基，具有降血糖、降血壓、強心等功效。

1. √ 胡蘿蔔+包菜→防癌抗癌
2. √胡蘿蔔 +豬心→緩解神經衰弱
3. √ 胡蘿蔔+蜂蜜→排毒、潤腸通便

蕃茄

宜食原因：蕃茄富含VC和番茄紅素，常吃可提高人體的免疫功能，預防糖尿病并發症。

日食用量：170克/天

1. √ 蕃茄+芹菜→降壓、健胃消食
2. √ 蕃茄 +雞蛋→提高免疫力
3. √ 蕃茄+花菜→防癌抗癌

洋蔥

宜食原因：洋蔥中含有微量的硒，硒元素能修複胰島細胞并保護其免受損害。

日食用量：20~50克/天

1. √ 洋蔥 +雞蛋→有利于維生素吸收
2. √ 洋蔥+大蒜→防癌抗癌

蒜苔

宜食原因：蒜苔富含維生素C，對降血脂有幫助。蒜苔還含有大蒜素，阻止肝髒對胰島素的幹擾，進而增加血液中胰島素的水準。

日食用量：200克/天

1. √ 蒜苔+木耳→降脂、消腫
2. √ 蒜苔+蝦仁→美容養顔
3. √ 蒜苔+莴筍→預防高血壓

糖尿病的姐妹們還要注意三餐要固定，适當的運動，盡量少吃高糖的東西哦。