寶寶頻繁夜醒如何解決？

寶寶頻繁夜醒的原因可以通過兩個月齡階段來判斷，一個是小月齡寶寶的夜醒，一個是略大一些寶寶的夜醒。

像3月齡内寶寶夜醒，往往是由于需要吃夜奶導緻，或者在寶寶睡眠過程中由于寶寶睡得不安穩，家長過度幹預所緻。

随着月齡增加，正常情況下寶寶夜醒次數應逐漸減少。尤其到達6月齡後，大多數寶寶都應該可以擁有整夜睡眠。

但如果寶寶夜醒次數不但沒有減少，反而增加，那麼基本可以斷定，該情況有很大的原因在于家長沒有幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。

如何減少寶寶夜醒次數？

想要解決寶寶頻繁夜醒的問題，需要從源頭提高寶寶的睡眠品質，家長應該做到以下幾點。

01

維持适宜的睡眠環境

寶寶入睡的環境，應該是安靜、舒适的。

是以，我們要在寶寶準備入睡的時候，就将屋内窗簾關好，并關燈，營造一個安靜、适宜睡眠的環境，保證寶寶的睡眠品質。

02

保持一緻的睡前習慣

我們應保證寶寶每日的睡前活動是一緻的。

有些寶寶可能有奶睡、抱睡的習慣，其實這些都是不利于寶寶睡眠，且會明顯影響寶寶的睡眠品質。

曾有研究顯示，奶睡、抱睡的寶寶在睡眠中的夜醒次數會明顯高于正常入睡的寶寶，這是十分不利于寶寶的生長發育的。

是以，在寶寶每日睡前，我們可以這樣安排寶寶的活動：

"

在睡前一小時左右，讓寶寶吃奶；

吃完奶休息一會，然後給寶寶洗漱；

洗漱完給寶寶換上幹淨、寬松、舒适的睡衣；

準備完成後把寶寶放在單獨的床上（要和寶爸寶媽分床睡）；

當寶寶躺在床上的時候，我們可以給寶寶唱同一首歌、講同一個故事，或播放同一首音樂，給寶寶養成一種條件反射，幫助寶寶養成自己入睡的習慣。

（一定要禁止寶寶睡前進行過于興奮的活動）

03

避免不良的哄睡行為

在哄睡及寶寶睡眠過程中，我們不應該過度幹預、影響寶寶的睡眠。

比如，小月齡寶寶出現蠕動樣睡眠的時候，家長發現後很容易就會過去拍拍寶寶，覺得這樣可以防止寶寶驚醒、幫助寶寶再次入睡，也可以讓寶寶睡得安穩一些。但是，寶寶的蠕動樣睡眠其實并不會使其驚醒，而家長的過度幹預，反而會影響到寶寶睡眠品質。

來源：貝比醫生~