宝宝频繁夜醒如何解决？

宝宝频繁夜醒的原因可以通过两个月龄阶段来判断，一个是小月龄宝宝的夜醒，一个是略大一些宝宝的夜醒。

像3月龄内宝宝夜醒，往往是由于需要吃夜奶导致，或者在宝宝睡眠过程中由于宝宝睡得不安稳，家长过度干预所致。

随着月龄增加，正常情况下宝宝夜醒次数应逐渐减少。尤其到达6月龄后，大多数宝宝都应该可以拥有整夜睡眠。

但如果宝宝夜醒次数不但没有减少，反而增加，那么基本可以断定，该情况有很大的原因在于家长没有帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

如何减少宝宝夜醒次数？

想要解决宝宝频繁夜醒的问题，需要从源头提高宝宝的睡眠质量，家长应该做到以下几点。

01

维持适宜的睡眠环境

宝宝入睡的环境，应该是安静、舒适的。

所以，我们要在宝宝准备入睡的时候，就将屋内窗帘关好，并关灯，营造一个安静、适宜睡眠的环境，保证宝宝的睡眠质量。

02

保持一致的睡前习惯

我们应保证宝宝每日的睡前活动是一致的。

有些宝宝可能有奶睡、抱睡的习惯，其实这些都是不利于宝宝睡眠，且会明显影响宝宝的睡眠质量。

曾有研究显示，奶睡、抱睡的宝宝在睡眠中的夜醒次数会明显高于正常入睡的宝宝，这是十分不利于宝宝的生长发育的。

因此，在宝宝每日睡前，我们可以这样安排宝宝的活动：

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在睡前一小时左右，让宝宝吃奶；

吃完奶休息一会，然后给宝宝洗漱；

洗漱完给宝宝换上干净、宽松、舒适的睡衣；

准备完成后把宝宝放在单独的床上（要和宝爸宝妈分床睡）；

当宝宝躺在床上的时候，我们可以给宝宝唱同一首歌、讲同一个故事，或播放同一首音乐，给宝宝养成一种条件反射，帮助宝宝养成自己入睡的习惯。

（一定要禁止宝宝睡前进行过于兴奋的活动）

03

避免不良的哄睡行为

在哄睡及宝宝睡眠过程中，我们不应该过度干预、影响宝宝的睡眠。

比如，小月龄宝宝出现蠕动样睡眠的时候，家长发现后很容易就会过去拍拍宝宝，觉得这样可以防止宝宝惊醒、帮助宝宝再次入睡，也可以让宝宝睡得安稳一些。但是，宝宝的蠕动样睡眠其实并不会使其惊醒，而家长的过度干预，反而会影响到宝宝睡眠质量。

来源：贝比医生~