大年三十，本是一家人其樂融融圍在一起吃團圓飯的日子，有些人卻在這天與他的家人陰陽相隔。因為在我們國家，有這樣的習俗，不論你是家财萬貫，身居高位，還是平平凡凡的打勞工，在這天都會選擇放下手頭的事情，陪家人一起過年，歡度春節。
說實話，寫下這篇文章，我的心情是沉重的，因為我們又有一位年輕的同行離開了。這件事情是我在我們的一個醫學論壇裡看到的，一名外科醫生，參加工作沒幾年，下完夜班後開車回老家過年，在家中吃完飯實在是太困了，太累了就去睡覺，哪知道就這麼睡過去了，哎，在這樣一個喜慶的節日裡，他的家人該有多心痛，但眼淚留的再多，他也永遠不會再回來了......
為什麼這些年來猝死事件頻發？要深思！
我在評論區看過有些吃瓜群衆評論，醫生值班又不累，晚上都是睡覺的，都是護士在幹活，我哪次住院的時候就......。隻能說很多人對醫生的工作性質存在誤解，在醫院裡尤其是外科醫生，是最辛苦的。因為他們要手術，有時候一進手術室就是一天，尤其是對于年輕醫生，手術完并不是說拍拍屁股下班了，他們還有很多的文書工作要做，術後查房、知情談話、換藥、會診、寫手術記錄、病程記錄等等。這就是住院醫生，這就是年輕醫生工作的日常。
像有的科室忙碌起來今天值班，按理說明天8點該下班了。但在多數醫院，90%的人都走不了，因為你還要查房，如果人手不夠的科室或者組裡，你還得收病人，或者繼續手術或者書寫病曆文書或者醫院的某個教育訓練會某個考核等等，這我們都習以為常了。之前有一個上過熱搜的新聞，上海某知名三甲醫院一位麻醉師，值班的時候猝死了，第二天發現時人都硬了，但那又怎樣，大家該上班還是得上班。身體是自己的，這是每一位勞動者都要謹記的一句話。當然了，并非我們這個群體如此，凡是涉及到長期加班、熬夜、晝夜颠倒、高負荷工作的都是猝死的高發人群。
别的例子我也不說了，就拿疫情發生以來來講，尤其是某地突然發現陽性病例，大陸執行的是清零政策，這時候所有的防疫相關人員醫生、護士、志願者、社群工作者、基層幹部、警察等等都要高負荷的工作，如前湖南衛生計生綜合監督局局長在防疫工作連續工作15天因勞累過度發生心源性猝死；前齊魯交通集團黨員幹部于正洲在山東淄博連續加班10餘天發生心源性猝死......這幾年在疫情防控工作中犧牲的同志們，由于連續、高強度、高負荷的工作，使得人體運轉至極限，但人終究不是機器，你終究會有挺不住的時候，所謂月滿則虧水滿則溢即是如此。
猝死，離我們并不遠，兩點教訓要謹記！
相關的調查顯示，大陸每年發生心源性猝死的人數為54.4萬，為全球首位。為什麼是首位，因為很多人身上都肩負着太大的壓力和責任，這點上大家不妨可以去搜一搜新增确診病例的“流調軌迹”，多數底層勞動者是一個月沒得幾天休息，吃個飯也是草草解決，有時下班了還得去做兼職，他們難道不累嗎？累，但是沒辦法。
注意了，心源性猝死的發病風險是會随着年齡增長而增加的，且男性發病率高于女性。尤其是“具有導緻首次冠脈事件多重危險因素的人群、有任何冠脈事件史、左室射血分數≤30％（可通過檢查心髒彩超得知） 或心力衰竭、心髒驟停複蘇者、心梗後室性心律失常者，吸煙、過量飲酒、血脂異常、肥胖以及心血管疾病等”都是誘發心源性猝死的重要因素。綜合現實中這麼多猝死的例子，我也給各位勞動者總結出這兩點教訓。
①長期反複熬夜？要不得！我們有句調侃的話，叫“一時熬夜一時爽，一直熬夜火葬場”，非常的形象。像那些喜歡熬夜通宵打遊戲的、賭博的、泡吧的那他熬他的夜，我心疼的是那些因工作熬夜的勞動者，在2021年10月15日，英國劍橋大學MRC分子生物學實驗室的研究人員在" Nature Communications "期刊上發表了一篇題為" Compensatory ion transport buffers daily protein rhythms to regulate osmotic balance and cellular physiology "的研究論文。該研究表明，熬夜會導緻心髒細胞生物鐘與大腦生物鐘不同步，進而使心髒生物鐘不能預測身體的日常需求。當晝夜節律被打亂時，心血管系統可能無法應對工作生活中的日常壓力，會增加不良事件的風險，如心律失常和心源性猝死。
②連續、高負荷工作？要不得！縱觀各種猝死病例，很多都是有“連續、高負荷工作”的誘因所在，綜合來講，就是勞累過度是不行的，一定要及時停下來休息。相信大家看過一些例子，某個學校某個學生參加運動會長跑，跑着跑着倒在地上猝死了，家長說我的孩子好好的健健康康的為什麼跑個步會死？其實很多都是有肥厚性心肌病，你不運動沒事，一高強度運動，心髒負荷增加，普通人能耐受，但你不行，你代償不過來，over了，猝死搶救黃金時間就那麼幾分鐘，在室外，沒有AED，沒有專業醫護人員，是很難搶救過來的。
那麼連續、高負荷工作會有什麼後果？這其實是一個循序漸進的過程，當超過一定量後你一定會感覺到疲勞，如果你選擇休息，那問題不大，如果你考慮工作任務完不成，擔心這擔心那的繼續堅持上班，那很危險，因為你此刻身體和精神上将承擔這雙重的折磨，承擔這巨大的壓力，身體是超負荷的運轉，很容易誘發心肌損傷、心肌梗死、惡性心律失常等風險，一下沒緩過來，人就去了。我可以給大家計算一下時間，大約5-10秒出現意識喪失，突然倒地；30秒可出現全身抽搐；60秒出現瞳孔散大，自主呼吸逐漸停止；3分鐘開始出現腦水腫；4分鐘開始出現腦細胞死亡；超過10分鐘可造成腦部不可逆的損害，無法救治，“卒”！！！
綜合總結
我們在醫院見過太多的生生死死，有時候生命很頑強，有時候生命又很脆弱。不論你平時身體如何，有沒有基礎疾病，工作時切記我上面講到的兩大點，猝死可大機率遠離你。錢是永遠也賺不完的，隻有身體才是自己的，我們中國傳統文化最講究的是“中庸之道”了，是以一定要把握這個平衡點，該工作的時候工作，該休息的時候一定休息，切不可“陰陽失衡”。
作者寄語：本文是筆者綜合數小時時間綜合總結而成，不加入專欄收費，無償、免費地讓大家閱讀。願對那些受到謠言誤導、沒有醫學知識、沒有健康保健觀念的群體有所幫助。頭條是一個開放的平台，每個人都可以互相學習，互相探讨，如有不同觀點可在評論區談談自己的看法。如果覺得學到了有幫助，不要吝啬，獻個愛心，點個贊，轉發一下幫助更多的人，感謝大家的支援。