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古今中外，人們對于社會交往與關系處理都十分重視。在中國古代，儒家文化傳統會強調：“在家靠父母，出門靠朋友。”
意在加強個體對于身邊朋友的重視程度；在西方，人們同樣也會重視友誼。古羅馬哲學家馬爾庫斯·西塞羅（Marcus Tullius Cicero）曾經說：“沒有友誼，世界仿佛失去太陽。”
是以我們可以從中得知：個體在生活之中，尤其是在社會生活之中，在友誼的處理上是十分重要的，甚至會影響自己的一生。
其實好的友誼能夠使人變得更好這一點早已不必贅述，關系的目的就是改變人們的生活。
但是在哈佛大學的一項社會研究之中，研究者甚至發現：一個人身邊朋友的狀況，甚至能夠決定其是否能夠長壽。
研究的具體内容
哈佛成人發展研究（Harvard Study of Manual Development）是世界上最長的成人生活研究之一，這項研究曾經以近800人為研究對象，花費近80年的長時段去研究美國的幾代人所經曆的社會變化，以及在變遷之中，不同生活環境之中的個體會遭遇怎樣不同程度上的影響。
該研究的方法主要是問卷調查、計劃性訪談以及心理學觀察，甚至還包括了臨床治療。
該項研究的最新成果表明，在個體處于50歲之際，其健康狀态與其人際關系之間是存在聯系的，這種聯系具體表現為：其在社會交往之中親密關系存在數量越多，其身體健康狀況也就越好。
社會之中影響個體生活品質的因素很多，無論是财富、社會地位還是權力，都能夠在一定程度上影響個體的生活品質，進而影響個體的身體健康。
但是哈佛大學的這項研究表明，社會關系與這些因素相比，是最為重要的。
羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）教授是哈佛醫學院精神病學專家、馬薩諸塞州總醫院精神病學家，也是這項研究的總負責人。
他認為，社會關系，尤其是親密社會關系，之是以會影響個體的健康狀态，就是因為親密社會關系的存在能夠使個體獲得快樂，而愉悅的心情能夠直接影響個體的類固醇指數，這一指數則直接影響到個體的身體健康狀态。
這項研究在衆多與個體生活相關的資料收集與分析中發現：幾乎所有與其健康相關的标準，都與類固醇指數相關。這也變相表明了親密社會關系在個體人生之中的重要地位。
優質社會關系對健康的積極影響
直覺來看，個體的身體健康自然是取決于其本身的身體素質以及生活品質，然而在這些條件都已經大緻确定的前提之下，個體的健康狀況則會受到其身邊的親密社會關系品質影響，隻不過這種影響是相對比較間接的，而非像身體素質一樣的直接。
那麼優質社會關系會怎樣影響個體的健康狀态呢？大緻是從幾個方面産生作用的。
1.親密關系會給人輕松的感受
哈佛大學基于其樣本巨大的研究得出，個體的交往品質能夠很大程度上決定個體的社會生活水準，這是由于身邊的人平均學曆基本上能夠比較直覺地反映其能力，是以這也與其工作水準以及生活品質挂鈎。
是以當身邊的人都有比較出衆的學曆時，往往其生活水準也比較高，自然會變相影響自己的社會交往品質。
與之類似的，當個體身邊的親密社會關系比較多時，彼此之間的社會交往則會集中于近距離、更加私密的交往。
親密關系心理學（Intimacy Psychology）的相關研究表明，個體在社會交往的過程當中，往往會采取一種類似于“交換”的交往政策，一方面付出一些自己的利益或是資本，反過來從别人那裡換取一些同等的社會資本。
于是對于關系相對疏遠的人而言，彼此并不了解對方的喜好，是以在交往時往往也會保持一種“試探”的心理，進而顯示出一種謹慎的态度，自己也會不自然，久而久之則會感到疲憊、無所得。
對于關系比較親密的人們而言，由于彼此之間已經十分熟悉，是以對于對方想要的以及自己所擁有的資本很清楚，這就導緻相處時人們會十分自然，久而久之心情舒暢、感覺有所得。
2.交往帶來的壓力
有的人常常會表示自己有“社交恐懼症”，言外之意就是自己不善于社交，甚至有的人在社交的時候會變得手足無措，不知道說什麼。
這就表明社會交往确實是存在一些壓力的，當個體内心産生抗拒情緒時，社交不但是沒有好處的，甚至是有害的。
羅伯特·瓦爾丁格（Robert Waldinger）教授還表示，較差的人際關系會使人更早、更經常性地引發一些常見慢性疾病，比如心髒病、關節炎、糖尿病等等。
這是因為，社會交往當中的壓力會導緻發炎或者是引發人們身體的應激反應，引起諸如心跳加速、加快新陳代謝速度等不良反應。
假如人長期都存在于一個社會交往壓力大的生活之中，就容易罹患長期壓力綜合征，引發長期性的發炎和皮質醇等激素的過度分泌，這些東西會在個體體内循環，且使身體系統受到相應影響。常見的病症有關節炎、胰腺炎、糖尿病等。
3.幸福感
誠然，對于大多數人而言，往往隻有社會交往之中的親密關系才能帶給自己幸福感。就像是前文所提到的，這樣的關系之中彼此的交換是相對平等的，個體不會在社會交往當中感覺怅然若失；同樣，由于彼此之間的熟悉，相處模式也是比較固定的，這種熟悉的生活更能夠給個體帶來一種幸福感。
試想，當你每天面對熟悉的同學，以及面對剛剛轉學，身邊的老師及同學甚至教室環境都十分陌生這兩種情況時，自己的心境是否也是截然不同的。
這便是親密關系與幸福感的聯系，而幸福感極大影響個體的心理健康和生理健康。
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作者 | 湯米
編輯 | 不下雨
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Vogel, D. L., & Wester, S. R. (2003). To seek help or not to seek help: The risks of self-disclosure. Journal of Counseling Psychology, 50(3), 351.