相信大家在生活中有“憋尿”的經曆----
大冬天被尿憋醒了，但就是不想起，憋會兒吧！
下課打鈴了又拖堂了，憋會兒吧！
這局遊戲最後一刻就要勝利了，憋會兒吧.......
似乎對很多人而言，隻要憋住了就是一種勝利，隻要沒尿褲子就無傷大雅！
憋尿次數多了，很多人開始思考憋尿最長能憋多長時間，什麼程度算是憋尿？最長能憋多久？憋尿，達到什麼樣才算是境界？
作為人體内儲存尿液的器官，成年人膀胱的最大儲尿量在400ml左右，而在尿量到達250ml左右時人就會産生尿意，若此時不去排尿，那就算是有憋尿的行為了。
至于能憋多久就取決于自身膀胱容量，但是一般在尿液到達800ml時膀胱就處于“炸裂”的邊緣，這時候排尿行為會逐漸不受大腦控制，有了一定失禁的可能性。
不是不報時候未到，憋住的尿最後都去哪了？
人體的膀胱就像一個水庫，一直以來都充當着尿液的儲存庫。
若這個水庫遲遲無法“洩洪”，膀胱自然就會造成一定的影響，比如會造成這些後果：
1.排尿障礙
經常性憋尿會使膀胱經常處于充盈狀态，導緻膀胱處毛細血管破裂及膀胱壁變薄。
在膀胱壁變薄後膀胱的彈性會大大減小，尿意的産生也會越來越遲鈍，久而久之就會造成在察覺到尿意時就已經到了憋不住的地步。
此外，彈性減小後膀胱收縮能力大大降低，進而導緻排尿不徹底，剩餘的尿液一部分會自主流出造成“尿不盡”現象；另一部分會殘留在膀胱内，提高患膀胱炎和尿道炎的幾率及産生結石的風險，甚至會提高膀胱癌的患病率。
2.前列腺炎
憋尿會使膀胱彈性減小，以至于膀胱收縮能力出現問題進而使各器官協調排尿能力失衡，造成尿液反流。
而尿液反流是造成多種前列腺炎的重要原因之一，憋尿也是以成為前列腺炎低齡化發展。
3.腎髒受損
憋尿對男性的影響尤其大。憋尿産生尿液反流後會引起尿路感染、腎積水等一系列連鎖反應，提高了腎盂感染的風險。
腎盂感染則會損害腎髒健康，嚴重時甚至會影響精子品質、降低精子存活率。
被憋尿行為“威脅”到健康狀況的器官不止有膀胱和前列腺，人體的整個泌尿系統和廢物排出過程都會受其影響。
4.傷害大腦和心髒
若本身患有高血壓、動脈硬化的患者而言，由于腦部小動脈彈性比較差，是以能夠承受的壓力本來就小。
一旦長時間憋尿，血壓就會受到刺激而升高，進而引發腦血管破裂出血。長時間憋尿會導緻心跳加速，時間一長，就可能會誘發心律失常、心肌梗死等問題。
女性長期憋尿，會帶來哪些危害呢？
事實上，長時間憋尿，膀胱就會不斷“膨脹”起來，可能就會壓迫到子宮的可能，導緻子宮後斜，引發經血流出、導緻痛經。
若子宮被擠壓到腰骶部，不僅會引起腰骶部的疼痛，嚴重的話甚至會導緻不孕。
若碰到不得不憋，又該怎麼辦？
針對憋尿這事，醫學界都一緻認定---能不憋就不憋。但若遇到一些特殊情況，導緻不得不憋，那麼就需要你做好這些事：
比如情況特殊，預感到自己得憋尿，那麼事先就要少喝水，或者事先上個廁所，即便沒有想尿尿也要去一趟；
比如發現自己已經憋久了，第一次釋放後還需要多喝點水，增加排尿次數，沖刷下膀胱尿道壁；
比如憋了很久去小便，尤其患有心腦血管病的朋友們，不妨嘗試着蹲着或坐着。
當然，能不憋就不憋，畢竟尿嘛，終究是留不住。