農曆壬寅虎年，恰逢廣州日報推出“名醫大拜年”第十年，廣州十八位名醫聯袂為市民送上虎年新春“健康利是”。
廣州醫科大學附屬中醫醫院（廣州市針灸醫院）院長祝維峰：
2022年新年到，在這裡我代表廣州醫科大學附屬中醫院（廣州市針灸醫院）全體同仁向廣州日報健康有約的讀者拜年！祝大家在新的一年裡，龍騰虎躍，虎虎生威，如虎添翼，虎氣沖天！
健康貼士：新年假期裡，很多人的生活飲食容易變得沒那麼規律了，比如吃得太多肥甘厚膩食物，或者盡情熬夜打遊戲，都容易誘發健康問題。
尤其是冬日講究進補，年宴裡總喜歡煲一些羊肉、炖豬腳、紅燒肉等葷食入膳，要注意适量食用，否則很容易造成脂肪、蛋白質超标，是以引起膽固醇過高，誘發心腦血管疾病，比如心絞痛、心梗、中風等。加上不少人在假期缺乏運動，肥膏厚味化為濕濁阻于血脈，氣血不暢，還容易引發皮膚幹燥、便秘等問題。
建議大家煲湯時适當用瘦肉，配合沙參、薏苡仁、核桃等湯材，以減少滋膩，核桃也是有利于心腦血管健康的，要記得少放油鹽。另外還要注意适當多吃蔬果，多運動，戶外運動後要及時做好保暖措施。當然，還要記得做好勤洗手、戴口罩等防疫措施。
很多人因為假期沒有早起上班的壓力，期間裡電話拜年、搶紅包、打遊戲、煲劇，結果越睡越晚。對于氣血不足的人來說，寒冷天氣裡更是容易失眠，這時不妨試一下吃點龍眼幹和紅棗，或者用它們泡水或煲湯喝，可以有效促進氣血運作，提高睡眠品質。另外，還可以試試按摩三個常用穴位——内關穴、足三裡和三陰交。用食、中指并攏按揉這三穴，每穴按3-5分鐘，按到微微有酸脹感即止，也可以補氣血，助睡眠，有需要的朋友不妨試試。
文、圖、視訊/廣州日報·新花城記者吳婉虹 通訊員王雯玉
廣州日報·新花城編輯 李津
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