導讀：一個人懷孕，整家人都要跟着勞心費神。一個家庭迎接新生兒，是多麼幸福的事，但這個過程卻是艱難的。孕媽需要付出很多辛苦，才能生出一個健康又可愛的寶寶。在孕期裡孕媽必須要注意很多事項，才能保證胎兒的健康發育。在孕期裡，尤其需要注意的就是飲食問題。
這段時間在網絡上看到一位杭州孕婦，由于飲食不到位，吃了兩碗紅燒豬腳，竟然直接進了ICU。
這個事件引起了很多家庭的關注，讓很多孕媽感到非常害怕，今天我們就一起來唠唠這事。
杭州女子化名小方，在懷孕前期，經曆了強烈的孕吐，直到現在還為那些記憶而感到心有餘悸。現在的小方已經成功熬過了劇烈孕吐時期。是以在這個時候，小方和婆婆都想吃點好的，補一補前幾個月沒有吸收的營養。
但是沒想到這一補，卻補出了問題，婆婆本是好心給小方做了兩碗紅燒豬腳，但誰知小方剛吃就出現了腹痛，惡心，嘔吐的現象。
本來小方覺得沒什麼大問題，後來直到腹痛加劇，還出現了發熱的症狀。這才緊急去了醫院，就醫之後。醫生說小方的血脂比正常人高了40倍。由于這兩碗紅燒豬腳導緻小方出現了急性妊娠高脂血症性胰腺炎。立馬将小方推進了ICU，開始進行了長達幾個小時的手術。
時間一點一滴地過去，手術結束後，竟然分離出了一桶油那麼多的血脂，讓人心驚。這件事情也告訴了我們，在孕期必須要注重飲食，絕不能滋補得太過。
01、孕期飲食有哪些禁忌？
女性在懷孕之後必須要調整好自己的飲食，在做到營養均衡攝入的同時，也要保持體重标準。不能進行太多的營養滋補，這樣會使體重超重，也會威脅胎兒的健康，最重要的是，将來分娩會受到一定影響，希望能夠引起所有孕婦的警惕。
孕媽在吃每樣食物之前，都應該查一下這個食物的功效，一旦有活血化瘀性質就警惕食用。具有活血化瘀功能的食物，能夠導緻子宮異常收縮，這會使胎兒的發育受到阻礙。
屬于活血化瘀類的食物有：山楂，螃蟹，木瓜，海帶，甲魚等等這些食物。在孕期裡屬于禁忌性的食物，孕媽需要警惕，不能為了滋補就随便吃。
在懷孕期間，孕媽的身體非常虛弱，在懷孕前有喝咖啡或濃茶的孕媽，要提前戒掉。這樣的飲品裡面所含有的咖啡因，會影響胎兒的發育，并且還會加重孕婦的心髒負擔。
除了這兩樣刺激性飲品外，酒精，辣椒，芥末，咖喱粉以及香煙都不能接觸，這都屬于刺激性食物。會導緻子宮出現異常收縮，進而也會對胎兒的健康有着不良的影響。
02、孕期飲食應該怎麼吃？
孕早期
很多孕媽在孕早期會經曆孕吐，是以在這個時期要保持飲食均衡清淡。不少家庭會在這個時候讓孕媽吃太過滋補的食物，這是完全沒有必要的。
因為在此階段，胎兒發育比較緩慢，耗費能量比較少，這個時候應該按照孕媽的喜好吃清淡一些。
盡量想吃就吃，不想吃也不要強迫，進行少食多餐。孕媽能夠保持良好的心情，并擁有較好的食欲才是最佳的。
孕中期
胎兒在孕中期會迅速發育，想要保證胎兒的發育健康，這個時候要保證飲食多樣化。此時孕媽需要補充更多的營養和能量，這樣才能滿足自身營養所需，以及胎兒生長發育的需要。
但是在進行滋補的時候，也要避免食用油炸油膩的食物，例如，各種油炸食品和各類甜食。這樣的食物容易出現體重增長過快，在飲食方面，應該盡量葷素粗細搭配均衡，保證食物品種多樣化。
孕晚期
孕媽到了孕晚期後應該為分娩儲存必要的能量，但是也要保障自己的體重在合理範圍内。為了儲存分娩所需能量，要适當地增加蛋白質的攝入，可以多吃海鮮。
但要限制碳水化合物以及脂肪的攝入，這隻會使體重增長過快。這類食物要警惕，米面主食以及各類油炸食品的攝入量。
03、孕媽在孕期可以補充哪些營養呢？
1、葉酸
無論是在懷孕初期，還是在整個孕期，都必須要補充葉酸，這樣能使寶寶出生後變得更加聰明。
這個物質的補充是為了合理預防胎兒神經管畸形，很多孕媽都說自己在備孕期間，就開始補充了。
為了讓寶寶大腦發育更加順利，在懷孕前三個月開始，按照醫囑進行補充，但是一定要警惕絕對不能過量食用，這也會對胎兒發育造成影響。
2、DHA
家長都把生出健康聰明的寶寶作為目标，為了使寶寶大腦發育更優良，補充DHA是至關重要的。在孕期裡補充DHA才能使胎兒神經發育更完全。
這是胎兒發育神經系統細胞裡的重要組成部分，合理的補充DHA。能夠促進寶寶的大腦發育。再補充DHA也可以選擇吃，三文魚，牛奶，核桃等等食物。
結語：
重視孕期飲食才能生出更聰明健康的寶寶，孕期飲食不到位，對孕媽造成傷害，也會使寶寶發育受到影響，孕期的飲食搭配以及各種禁忌必須要警惕起來，這樣才能使寶寶的發育不落人後。
（本文圖檔來源網絡，如有侵權，請聯系删除）