哈喽，大家好。我是婷媽。
最近臨近過年了，大家有沒有一種歸心似箭的感覺啊？原本我早早就買好了回老家的票，可是突發狀況，後來隻好把票退了。現在是想回也回不了，因為買不到票了。
同僚小易告訴我，她春節也不回老家了，因為不久前檢查出來懷孕了，現在吃不下東西，還吐得很厲害。并且現在買不到票了，開車回去吧，長途颠簸受不了，估計隻能等明年抱着孩子一起回老家了。
然後小易用着要哭的聲音說：“吐得太難受了，有沒有什麼辦法減輕一點啊？”
确實，很多人剛懷孕的時候，可能會有妊娠嘔吐症狀，除了表現出惡心嘔吐以外，可能還會厭惡油膩、食欲減弱等症狀，可能同時會出現情緒改變、嗜睡、頭暈等不适。
為什麼懷孕後很多人會有妊娠嘔吐呢？
根據相關研究資料顯示，超過50%的孕媽媽都會有孕吐的情況，隻是輕重會有所差異。
比如我當年懷婷婷的時候，就很輕微，隻是在早上刷牙的時候，會有一些想吐的感覺，平時也沒有不想吃東西的感覺，反而特别想吃東西，總覺得餓，是以上班的時候總是偷偷吃零食。後來有同僚看到了，他們就在悄悄議論，說我是不是懷孕了。
當時，我有一個同僚，從懷孕2個月開始吐，一直吐，很嚴重的那種，吃什麼吐什麼，食欲也不好。一直到快6個月了才有所緩解。這之後，食欲也開始恢複了。
妊娠嘔吐的原因，目前還不是很明确，但很多人認為跟營養不良、激素水準、肝功能異常、心理狀況等因素有一定的關系。而這些，主要是跟個人的體質有關的。
孕吐一般發生在妊娠6~12周左右，大概到3個月左右會逐漸好轉，甚至消失。當然，也有個别人會持續到懷孕中期。
孕吐需要看醫生嗎？
如果嘔吐的症狀比較輕，像我那種情況，一般不需要特别地治療，到時期會自然緩解。
而我同僚那種就是比較嚴重的孕吐了，這樣可能會導緻孕期體重減輕、電解質失衡、脫水等情況的發生，這種最好盡快去醫院治療了。
孕吐會影響胎寶寶嗎？
初期胎寶寶需要的營養，量并不大，是完全可以從母體擷取的，是以，就算孕媽媽吃得不多，營養也是夠胎寶寶吸收的。
但是，如果是很嚴重的孕吐，導緻孕媽媽代謝紊亂、脫水等情況的發生，就會危及胎寶寶了。
有哪些緩解孕吐的辦法嗎？
1、 遠離刺激氣味
孕早期，孕媽媽對氣味是非常敏感的，油煙味、魚腥味等，都可能引起孕吐，是以平時就要多注意，有意識地遠離那些可能讓自己不适的氣味。
2、 少食多餐，避免油膩
雖然孕期需要的營養比較多，但是，也不要吃得太飽，以免加重腸胃負擔，最好是少食多餐，盡量吃比較清淡的食物，避免太油膩和辛辣刺激的食物。
3、 放輕松，多休息
平時注意充足的休息時間，适量運動，比如散散步等，盡量輕松的心态，避免壓力過大、過度焦慮等，這些都對緩解孕吐有幫助。
小易告訴我，春節不回家，正好可以好好休息養胎，還可以學習學習孕産相關知識，也挺不錯的呢。
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我是@婷媽alan，10歲女寶媽，國家認證育嬰師、家庭教育講師，緻力于小故事中分享育兒經驗，歡迎關注我，一起陪伴孩子成長。